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Fit & Aktiv Südzucker BKK2018-07-04T11:17:30+00:00

Herzlich Willkommen zum Online-Kurs Fit & Aktiv in Kooperation mit der Südzucker BKK!

  • Fitness und Vitalität steigern – auch zu Hause

  • Motivierende Übungen für ein effektives Ganzkörpertraining

  • In 60 Min. pro Woche zu einem fitteren Alltag

  • Keine Geräte notwendig – trainieren Sie wo und wann Sie wollen

Sie fühlen sich oft schlapp und energielos im Alltag? Bewegungsmangel wirkt sich langfristig negativ auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden aus. Mit dem zertifizierten Fit & Aktiv Online-Training zur Ganzkörperkräftigung der Fitbase GmbH lernen Sie den Folgen von Bewegungsmangel entgegenzuwirken und entwickeln langfristig neue Bewegungsgewohnheiten. Zusätzlich betrachten wir weit verbreitete Mythen, rund um das Thema Training und geben Ihnen Tipps, worauf Sie beispielsweise beim Kauf Ihres Trainings-Equipments achten sollten. Machen Sie den ersten Schritt in eine vitalere und gesündere Zukunft – mit fitbase Fit & Aktiv!

Viel Spaß!

Sie fühlen sich oft schlapp und energielos im Alltag? Wir machen Sie fit! Mit Hilfe effektiver Kräftigungsübungen, angeleiteten und vertonten Entspannungsübungen, sowie dem eigenen Bewegungstagebuchssteigern Sie Ihre Fitness und Vitalität.

Viel Spaß!

Vorteile auf einen Blick

Work-Life Balance

Lebensqualität durch Ausgeglichenheit im Alltag

Ganzkörpertraining

Mit unserem Kurs können
Sie den gesamten Körper trainieren –
auch ohne Zusatzgewichte!

Service

Telefonische Unterstützung bei Fragen oder Problemen

Expertenwissen

Expertenwissen einfach gemacht –
Know-how für den Alltag aufbereitet

Fit und vital

Motivierendes Ganzkörpertraining + hilfreiche Tipps = Fitness + Vitalität

Innovativ

Mobil, am PC oder dem Tablet – Alle Inhalte auch unterwegs abrufen

Spürbar fitter und aktiver in 8 Wochen

Das Fit & Aktiv Online-Training zur Ganzkörperkräftigung richtet sich an alle, die mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen möchten und so langfristig für ein aktiveres und gesünderes Lebensgefühl sorgen. Die Inhalte des Kurses basieren auf den neuesten Erkenntnissen der Trainingswissenschaften und wurden von Sportwissenschaftlern entwickelt und motivierend aufbereitet.

Durch die Zertifizierung als §20-Präventionskurs erfüllt das fitbase Online-Training Fit & Aktiv zum einen hohe Qualitäts-Standards, zum anderen erhalten Sie die Kosten für diesen Kurs von Ihrer Südzucker BKK zu 100% zurückerstattet.

Jetzt starten!
Fit&Aktiv fitbase
  • Steigern Sie Ihre persönliche Fitness

  • Aktiv im Alltag – für mehr Wohlbefinden

  • Profitieren Sie von neusten Erkenntnissen der Trainingswissenschaften

  • Mehr Vitalität und Lebensqualität

Wie werde ich fitter?

Grundlegendes Ziel dieses Online Präventionskurses ist der Aufbau eines gesundheitsförderlichen Bewegungsverhaltens, um den negativen gesundheitlichen Folgen eines inaktiven Lebensstils entgegenzuwirken.
Durch motivierende Video-Workouts zur Ganzkörperkräftigung und anschaulich aufbereitete Inhalte lernen Sie wie Sie regelmäßige Bewegung einfach und mit Spaß in Ihren Alltag integrieren können.

Der Kurs eignet sich sowohl für Bewegungseinsteiger als auch für Wiedereinsteiger. Zusätzlich zeigen wir Ihnen Strategien zur Stressbewältigung, die Ihnen dabei helfen, eine ausgewogene Balance zwischen Beruf- und Privatleben zu schaffen.

  • Nutzen Sie unser Angebot aus mehr als 40 Übungen

  • Einheiten können Schritt für Schritt umgesetzt werden

  • Online-Funktion: Alle Inhalte überall abrufbar

  • Inklusive Entspannungsübungen für optimale Regeneration

Individuell: Wann, wo, welche Übungen – Sie entscheiden

Jede Woche erhalten Sie eine Email mit der neuen Kurseinheit, welche Sie flexibel nach Ihren persönlichen zeitlichen Möglichkeiten absolvieren können. So müssen Sie zum Beispiel nicht zwangsläufig die 60minütigen Kurseinheiten an einem Stück durchlaufen, sondern können diese zeitlich aufteilen. Sie haben jederzeit und überall online Zugriff auf die Kursinhalte. Um einen besseren Überblick darüber zu bekommen, wie sich Ihr Bewegungsverhalten und Ihre Fitness während des Kurses verändern, können Sie zu Beginn und zum Ende des Kurses eine Ist-Bestimmung mit dem Aktivitätsbarometer durchführen.

Das Fit & Aktiv Online-Training führt Sie in 8 Wochen durch spannende Themen wie gesundheits- und bewegungsförderliches Verhalten im Alltag, Körperwahrnehmung, Kraft- und Ausdauertraining sowie Entspannung.

Jetzt starten!
  • Persönliche Lieblingsübungen per Schnellauswahl

  • Keine zusätzlichen Geräte/Equipment notwendig

  • Persönliches Bewegungstagebuch

  • Inkl. Tipps zu Sport-Equipment, Körperwahrnehmung uvm.

Der Onlinekurs Fit & Aktiv (ID: 20180322-1000188) ist zertifiziert und die Südzucker BKK erstattet die Teilnahmegebühr bei vollständiger Teilnahme zu 100%.

Jetzt loslegen!

So funktioniert der fitbase-Kurs Fit & Aktiv

 – Anmelden –

  • Schnell und einfach registrieren

  • Einfache und intuitive Bedienung

  • Für Anfänger und Fortgeschrittene

– Mehr Vitalität –

  • Eine Kurseinheit pro Woche

  • Motivierende Übungen

  • Endlich wieder gesund und vital fühlen

– Geld zurück –

  • Download der Teilnahmebescheinigung
  • Einreichen bei der Südzucker BKK

  • 100% Kostenerstattung erhalten

– Anmelden –

  • Schnell und einfach registrieren

  • Einfache und intuitive Bedienung

  • Für Anfänger und Fortgeschrittene

– Mehr Vitalität –

  • Eine Kurseinheit pro Woche

  • Motivierende Übungen

  • Endlich wieder gesund und vital fühlen

– Geld zurück –

  • Download der Teilnahmebescheinigung
  • Einreichen bei der Südzucker BKK

  • 100% Kostenerstattung erhalten

Jetzt loslegen!

FAQ – Häufig gestellte Fragen

Teilnehmen kann grundsätzlich jeder. Sie benötigen lediglich einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-mail Adresse, damit wir sie an die nächste Einheit erinnern können. Die Teilnahmebestätigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-mail.

Nach Absolvierung eines Kurses erhalten Sie von uns automatisch eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Südzucker BKK einreichen. Voraussetzung ist, dass Sie diesen 8wöchigen Kurs in maximal 12 Wochen absolvieren.

Kein Problem! Sie holen die entsprechende Einheit einfach nach, sobald es Ihnen wieder passt. Sie haben in Summe vier Wochen Zeit für das Aufschieben.

Ihre Südzucker BKK übernimmt insgesamt pro Jahr die vollen Kosten für 2 Präventionskurse. Voraussetzung ist, dass diese Kurse aus zwei verschiedenen Bereichen sind. Gesundheitskurse, die nicht online absolviert wurden, werden hier angerechnet.

Im Durschnitt dauern die Kurseinheiten etwa 45-60 Minuten. Da es sich um Onlinekurse handelt, müssen Sie nicht alle Bestandteile an einem Stück bearbeiten, sondern können Sie auch in kürzere Sitzungen aufteilen – und sogar pausieren.
Um unsere Übungsvideos auf dem ganzen Bildschirm sehen zu können, klicken Sie bitte einfach auf das Vollbild-Symbol in der rechten unteren Ecke des Video-Players. Drücken Sie die Esc-Taste, um vom Vollbild zur kleinen Ansicht zurückzukommen.

In jedem Kurs und zu jedem Workout gibt es genaue Angaben bezüglich der Wiederholungen. Sie können die Übungen jedoch auch nach Ihrem individuellen Bedarf wiederholen.

Nach jeder Kurseinheit haben Sie die Möglichkeit die Inhalte dieser Kurseinheit als PDF herunterzuladen.