Herzlich Willkommen zum Online-Intensivkurs zur Stressbewältigung und Entspannung inklusive Stresslevel-Messung!
In 60 Min./Woche Ursachen von Stress erkennen
Über 40 Übungen aus verschiedenen Bereichen
1:1 Telefoncoaching mit Experten
Egal ob beruflich oder privat – sollten Sie immer häufiger das Gefühl haben gestresst zu sein, sind Sie nicht alleine!
Wie verschiedene Studien der Krankenkassen zeigen, nehmen stressbedingte Belastungen stetig zu.
Lernen Sie, was Sie tun können, um sich im alltäglichen Stress, trotz allem, erholen zu können! Wir zeigen Ihnen Techniken zur Entspannung, sowie nützliches Wissen darüber, was genau Stress eigentlich ist und wie er ausgelöst wird. Messen Sie Ihr persönliches Stresslevel, um ganz genau zu wissen, wo Sie aktuell stehen und wo Sie ansetzen können. Starten Sie jetzt und erleben Sie wie viel Lebensqualität Sie dazu gewinnen können!
Viel Spaß!
Egal ob beruflich oder privat – sollten Sie immer häufiger das Gefühl haben gestresst zu sein, sind Sie nicht alleine. Lernen Sie, was Sie tun können um einem Burnout zu entgehen und sich im Alltag erholen zu können.
Starten Sie jetzt und erleben Sie wie viel Lebensqualität Sie dazu gewinnen können!
Viel Spaß!
– Kurskosten: Nur 129€ –
Work-Life Balance
Steigern Sie Ihre Lebensqualität durch bessere Stressbewältigung
im (Berufs-) Alltag
Bewegung und Entspannung
Durch die Verbindung aus Entspannungs- und Bewegungsübungen das eigene Stressmanagement optimieren
Expertenwissen
Informationen auf dem neusten Stand der Wissenschaft – verständlich präsentiert
mesana Stresslevel-Messung
Erhalten Sie einen tiefen Einblick über Ihr Stresslevel und Ihre Regenerationsfähigkeit
Persönliches Telefoncoaching
Profitieren Sie von einem individuellen Expertengespräch
Innovativ
Effektiv gegen Stress vorgehen – mit dem innovativen Online-Kurs von fitbase!
Gelassenheit lernen und Stress reduzieren
Jede Kurseinheit setzt sich aus Theorie und Praxis zusammen. Sie erhalten wichtige Informationen zu Themen wie „Was ist Stress?“ oder „Wie kann ich mich am Arbeitsplatz entspannen?“. Ergänzend erhalten Sie verschiedene Übungen aus dem Bereich Bewegung, die Sie dabei unterstützen einen ausgeglicheneren und entspannteren Alltag zu haben. Nehmen Sie Ihre Gesundheit in die eigenen Hände: Lassen Sie den Stress nicht Ihr Leben bestimmen!
3 Schritte zu einem entspannteren Alltag
Finden Sie heraus welche Ihre persönlichen Stressoren sind
Lernen Sie Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung
Bleiben Sie gelassen – präventiv Stress vemeiden
Wie werde ich gelassener?
Grundlegendes Ziel dieses Online Präventionskurses ist, dass Sie lernen sicherer und gesundheitsbewusster mit Stresssituationen umzugehen, damit Sie den langfristigen Folgen von Stress präventiv entgegenwirken. Um einen besseren Überblick darüber zu bekommen, wie sich Ihr Stressempfinden während des Kurses verändert, können Sie zu Beginn und zum Ende des Kurses eine Ist-Bestimmung mit dem Stressbarometer durchführen.
Wir zeigen Ihnen praktische Übungen aus den Bereichen Entspannung, Selbstmanagement, Yoga und Bewegung mithilfe von MP3 und Video. Zahlreiche vertonte Entspannungsübungen werden alltagsnah vermittelt.
Mit Hilfe unseres Telefon-Coachings können Sie zudem direkt und persönlich mit einem Experten über Ihr persönliches Konzept sprechen.
Jede Woche eine neue 60 min. Kurseinheit
Hohe Flexibilität: Kurseinheiten individuell durchführbar
Meditations- Entspannungs- und Bewegungsübungen zur Stressbekämpfung
Expertenwissen, 1:1 Telefoncoaching, Tipps für den Alltag uvm.!
Messbar mehr Wissen über Ihren Körper
Jeder Mensch reagiert anders auf Stress. Die mesana Stresslevel-Messung gibt Ihnen individuell Auskunft darüber, wie sich Alltagsbelastungen auf Ihren Körper auswirken. Sie können dadurch Ihre Stärken erkennen und wissen wo Sie noch Ressourcen aufbauen können. Als Teil des Onlinekurses erhalten Sie die mesana Stresslevel-Messung kostenfrei. Nach der Buchung dieses Onlinekurses schicken wir Ihnen einen Zugangscode, den Sie für Ihre persönliche Stresslevel-Messung einlösen können. Die Messung erfolgt einfach und unkompliziert: Sie erhalten per Post ein Pflaster, das mit einem speziellen Sensor ausgestattet ist und zwei Tage unterhalb der Brust getragen wird. Mithilfe der Messung und unter Berücksichtigung Ihrer Antworten aus dem mesana Online-Fragebogen, können wir Ihnen eine detaillierte Zusammenfassung über Ihren derzeitigen Gesundheitszustand liefern. Zudem haben Sie die Möglichkeit ein individuelles Telefon-Coaching wahrzunehmen, um direkt mit einem Experten über Ihr persönliches Konzept zur Stressbewältigung zu sprechen.
Dieser Onlinekurs (ID: 20180622-1021714) ist zertifiziert und die gesetzlichen Krankenkassen erstatten die Teilnahmegebühr bei vollständiger Teilnahme zu einem gewissen Prozentsatz. Bitte wählen Sie Ihre Krankenkasse aus und wir zeigen Ihnen, wie hoch Ihr Eigenanteil ist (ohne Gewähr).
Die fitbase Online Rückenschule
So funktioniert der fitbase-Online-Intensivkurs zur Stressbewältigung und Entspannung
So funktioniert der fitbase-Online-Intensivkurs zur Stressbewältigung und Entspannung
– Anmelden –
Schnell und einfach registrieren
Einfache und intuitive Bedienung
Für Anfänger und Fortgeschrittene
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Eine Kurseinheit pro Woche
Motivierende Übungen
- Endlich wieder gesund und vital fühlen
– Geld zurück –
- Download der Teilnahmebescheinigung
- Einreichen bei der Krankenkasse
Kostenerstattung erhalten
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Für Anfänger und Fortgeschrittene
FAQ – Häufig gestellte Fragen
Teilnehmen kann grundsätzlich jeder. Sie benötigen lediglich einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-mail Adresse, damit wir sie an die nächste Einheit erinnern können. Die Teilnahmebestätigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-mail.
Nach Absolvierung des Kurses erhalten Sie von uns automatisch eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Voraussetzung ist, dass Sie den 12wöchigen Kurs in maximal 16 Wochen absolvieren.
In jedem Kurs und zu jedem Workout gibt es genaue Angaben bezüglich der Wiederholungen. Sie können die Übungen jedoch auch nach Ihrem individuellen Bedarf wiederholen.
Nach jeder Kurseinheit haben Sie die Möglichkeit die Inhalte dieser Kurseinheit als PDF herunterzuladen.