Stressbewältigung und Entspannung in 8 Wochen inklusive Schlafcoaching
Sie verspüren häufig Stress und Anspannung im Alltag? Sie möchten lernen, gelassener mit Ihren täglichen Anforderungen umzugehen und am Abend leichter abzuschalten?
Nach unseren bisher zertifizierten online Präventionskursen wurde Ende Februar 2018 ein weiterer Gesundheitskurs aus dem Themenfeld der Stressbewältigung und Entspannung zertifiziert. Die Zentrale Prüfstelle Prävention bestätigt somit, dass die Qualitätskriterien des aktuellen Leitfadens Prävention „Handlungsfelder und Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20 und 20a SGB V“ erfüllt sind.
Der Kurs Stressbewältigung und Entspannung inklusive Schlafcoaching ist ein achtwöchiger Kurs, der Ihnen zeigt wie Sie effektiv Ihren Stress reduzieren, Ihre Schlafqualität verbessern und entspannter durch den Alltag kommen. Der Kurs wurde von einem Team aus Psychologen und Gesundheitswissenschaftlern entwickelt und ist angelehnt an das Konzept „Gelassen und sicher im Stress“.
Hier ist ein kleiner Überblick über die zentralen Themen:
- Erkennen von Stressoren und stressverstärkenden Denkmustern
- Identifizierung von körperlichen und seelischen Alltagsbelastungen
- Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Entspannung und Resilienz
- regelmäßiges Schlafcoaching
Dieser Kurs erstreckt sich über 8 Wochen. Jede Kurseinheit beinhaltet einen theoretischen Informationsteil, praktische Übungen und wird mit einem Exkurs aus dem Bereich Schlafcoaching abgerundet. Stärken Sie Ihre Stressbewältigungskompetenzen und erfahren Sie wie Sie mit einer verbesserten Schlafqualität Ihre Lebensqualität steigern können!
Erstattung bis zu 100%
Nach vollständiger Teilnahme erhalten Sie als Teilnehmer eine schriftliche Bestätigung von fitbase. Mit dieser Bescheinigung können Sie sich die Kosten von 69€ von ihrer gesetzlichen Krankenkasse erstatten lassen. Die Höhe des Erstattungssatzes hängt von der Krankenkasse ab und kann bis zu 100% betragen. Sie können den Kurs hier direkt online buchen.
Bei Fragen nehmen Sie gern Kontakt zu uns auf.