Beeinträchtigen digitale Geräte unsere Gesundheit?
Digitaler Alltag
Die Nutzung von Smartphone, Tablet und Laptop ist für viele Menschen zu einer ständigen Beschäftigung geworden. Reiseplanungen, Kochrezepte, Spiele, Einkäufe, soziale Beziehungen – fast alles kann mithilfe unserer kleinen digitalen Helfer schneller und unkomplizierter ablaufen. Auch bei der Arbeit sind viele Menschen nahezu ununterbrochen am Bildschirm tätig, somit verbringt fast ein Drittel der Erwachsenen tüglich mehr als 9 Stunden mit der Nutzung digitaler Geräte.
Augenüberlastung als gesundheitliche Folge
Die gesundheitlichen Folgen, die diese übermäßige Nutzung mit sich bringt, sind jedoch enorm: Experten sprechen in diesem Fall von dem Syndrom der digitalen Augenüberlastung, die mit Rötungen und Trockenheit der Augen einher geht. Einer Studie von The Vision Council zufolge, leiden fast 33 % der Menschen, die häufig digitale Geräte nutzen unter dieser Augenüberlastung. Nach langer Arbeit vor dem Bildschirm können ca. 23 % nur noch verschwommen sehen. Langfristige Folgen dieser Überbelastung sind für 24 % Kopfschmerzen und für 33 % Schmerzen in Schulter, Nacken und Rücken. Diese Schmerzen entstehen einerseits durch eine ungesunde Körperhaltung bei der Nutzung digitaler Geräte, andererseits durch die wiederholte Beanspruchung der Augen.
Entspannnungsübungen für die Augen
Die digitale Augenüberlastung kann bereits nach zwei Stunden Bildschirmarbeit auftreten. Wirksame Maßnahmen gegen die diese Überlastung umfassen daher regelmäßige Bildschirmpausen. Auch gezielte Entspannungsübungen für die Augen, die Sie über Ihren Fitbase Zugang aufrufen können sind sehr hilfreich. Um der digitalen Augenüberlastung auch in Ihrer Freizeit vorzubeugen, sollten Sie diese Übungen auch außerhalb des Arbeitsplatzes anwenden.
Haben Sie Fragen zum Thema Augenüberlastung oder Enspannungsübungen für die Augen, kontaktieren Sie uns gern.