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Spät aufstehen, im Pyjama E-Mails beantworten, von zu Hause aus telefonieren und währenddessen am hauseigenen Schreibtisch arbeiten und nebenbei auch noch die Waschmaschine laufen lassen – Homeoffice klingt nach einem Traum für viele Arbeitnehmer. Büro oder Homeoffice? Was ist besser?

Das Arbeiten im Homeoffice hat verschiedene Vor- und Nachteile. Für den einen ist es ein Fluch und für den anderen ein Segen. Unternehmen, die Homeoffice anbieten, können Mitarbeiter ortsunabhängig für sich gewinnen und so den Bewerberpool deutlich vergrößern. Die Zeitersparnis ist zugegeben auch ein klarer Vorteil für Mitarbeiter – der Weg zur Arbeit entfällt komplett. Daraus resultiert auch eine größere Flexibilität, weil die Arbeitszeit freier eingeteilt werden kann.

Doch die Beschäftigung im Homeoffice kann auch belastend sein. Gerade zu Hause ist der Stress oft größer, so eine aktuelle Befragung des Wissenschaftlichen Institut der AOK (WldO). Für die Studie, die im aktuellen Fehlzeiten-Report 2019 erschienen ist, wurden im Frühjahr dieses Jahres etwa 2.000 Beschäftigte zwischen 16 und 65 Jahren befragt. Der Anteil der Beschäftigten, die regelmäßig außerhalb des Unternehmens arbeiten, lag bei rund 40 Prozent.

Autonomie erzeugt steigende Arbeitszufriedenheit

Viele der Befragten mit Homeoffice äußern eine gesteigerte Arbeitszufriedenheit dank mehr Autonomie aus. Demnach finden 67,3 Prozent, dass sie zu Hause mehr Arbeit bewältigen können und 73,7 Prozent geben an, konzentrierter zu sein als am Arbeitsplatz. Des Weiteren empfinden 45,8 Prozent den Arbeitsaufwand im Homeoffice als genau richtig.

Höhere psychische Belastungen dafür geringere Fehltage

Indes fühlten sich 73,4 Prozent der Befragten, die häufig im Homeoffice arbeiten, in den letzten vier Wochen erschöpft. Bei denen, die ausschließlich im Büro tätig sind, waren es nur 66 Prozent. Beschäftigte im Homeoffice klagten außerdem zu 69,8 Prozent über Wut und Verärgerung im Vergleich zu 58,6 Prozent der Bürotätigen. Bei Nervosität und Reizbarkeit waren es im Homeoffice 67,5 Prozent gegenüber zu 58,6 Prozent. Dabei weisen Beschäftigte im Homeoffice geringere Fehlzeiten (7,7 Tage) trotz höherer psychischer Belastungen auf als solche, die nur im Unternehmen tätig sind (11,9 Tage).

Homeoffice- ja oder nein ?

Sowohl die psychischen Belastungen als auch die Arbeitszufriedenheit sind im Homeoffice höher. Das alles klingt auf den ersten Blick sehr paradox. Ob sich durch Homeoffice letztendlich gesundheitsförderliche oder gesundheitsschädigende Effekte ergeben, hängt stark von der Gestaltung der Arbeit und den eigenen digitalen Kompetenzen ab. Unternehmen sollten externe Beschäftigte ebenfalls in ihren Überlegungen zum Gesundheitsmanagement berücksichtigen, damit eine gesundheitsförderliche Arbeitsgestaltung gewährleistet werden kann.

Wir von Fitbase bieten verschiedene digitale Lösungen für Ihr bestehendes BGM an. Erkundigen Sie sich hier über unsere innovative 3D-Haltungsanalyse zur Messung Ihrer Körperhaltung am Arbeitsplatz und über unsere Online Coaching-Plattform für ein individuelles BGM, das Beschäftigte flexibel- im Büro oder Homeoffice- durchführen können.

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Hatha-Yoga online ist ein voller Erfolg

Unser Yogakurs ist nun seit drei Monaten online und begeistert viele Nutzer und Nutzerinnen. Mit über 400 Teilnehmern trifft er das große Interesse an Yoga. Die Kombination von Wissen zur Yogaphilosophie und den Praxisübungen kann durch das Onlineformat an jedem Ort und zu jeder Zeit genutzt werden. Gerade im Herbst kommen wir zur Ruhe, lassen das Jahr Revue passieren und die Gedanken still werden. Ein Yogakurs online unterstützt Sie beim Entspannen, indem er einen Zeitraum für Erholung schafft, sie mit den passenden Übungen in die Ruhe führt und mittels gestaltenden Elementen eine angenehme Atmosphäre kreiert.

Das sagen die Teilnehmer

Die ersten Teilnehmer unseres online Yogakurses haben uns Feedback hinterlassen, das uns sehr erfreut. Lesen Sie selbst:

„Der Kurs hat geholfen etwas runter zu fahren, bewusster zu Handeln. Der Kurs ist empfehlenswert.“

„Die Anleitungen zu den praktischen Übungen sind gut verständlich und auch ohne Vorwissen sowie mit geringer Fitness gut umsetzbar.“

„Die Kurseinheiten haben mir geholfen mich in die Yogawelt einzufinden und diese weiterzuführen. Super Kurs. Weiter so.“

„Ich habe schon mehrere Yogakurse besucht und auch etliches an Literatur dazu… und trotzdem habe ich immer schon auf den Montag und die nächste Einheit gefreut. Ich fand den Kurs informativ, gut verständlich und gut praktizierbar. Schade, dass er schon zu Ende geht.“

Hier geht’s zum Yogakurs online

Holen Sie sich jetzt Ihre persönliche Portion Entspannung für den goldenen Herbst! Die zentrale Prüfstelle für Prävention hat unseren online Yogakurs zertifiziert, somit übernimmt jede gesetzliche Krankenkasse mindestens 80% der Kurskosten nach Abschluss des Kurses. Nutzen Sie den Ausklang des Jahres, um zu entschleunigen, das Jahr zu reflektieren und die Gedanken zu beruhigen.

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Wir sind umgezogen!

Mit nun 5-jährigen Bestehen ist fitbase wieder ein ganzes Stück gewachsen, sodass wir mehr Platz benötigten. Daher haben wir uns ein größeres Büro gesucht. Ab sofort finden Sie uns im Ruckteschellweg 8a, in Hamburg Eilbek. Im neuen Büro motivieren helle Räume zum Arbeiten. Eine große Wohnküche bietet eine angenehme Atmosphäre für die Mittagspause und der Kicker sorgt für den nötigen Energiekick gegen das Mittagstief. Außerdem können wir im neuen Filmstudio Aufnahmen für zukünftige Kurse und digitale Produkte aufzeichnen.

fitbase wächst

Das letzte Jahr war sehr erfolgreich für fitbase. Unsere BGM-Angebote und Präventionskurse werden gut angenommen. Dadurch haben wir die Möglichkeit weitere Angebote zur Förderung der Gesundheit für Sie zu entwickeln. Unser Team aus Sport- und Gesundheitswissenschaftlern, Psychologen, Informatikern, Grafikern und Betriebswirtschaftlern freut sich darauf, neue Projekte zu verwirklichen.

Neue Projekte, neue Aufgaben

Derzeit erarbeiten wir Angebote zur Förderung der Gesundheit von Kindern. Unter Einbezug der Eltern und mit kindgerecht aufbereiteten Inhalten wird die Gesundheit schon von klein auf unterstützt. Somit wird ein Angebot entstehen, das von der gesamten Familie genutzt werden kann. Es wird nicht nur inhaltliche, sondern auch technische Änderungen geben. Die fitbase-App ist auf dem besten Weg. Mit einer App haben Sie alle fitbase Inhalte zusammen an einem Ort auf Ihrem Smartphone. So können Sie noch einfacher etwas für Ihre Gesundheit tun. Und es kommt noch besser: Es wird nicht nur eine App geben, sondern gleich mehrere. Diese Apps werden es ermöglichen den Schrittwettbewerb per mobiler Anwendung durchzuführen und Sie auf dem Weg begleiten, Ihr ganz persönliches Gesundheitsziel zu erreichen. Wie genau, erfahren Sie bald bei uns.

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Die Elbkinder-Kitas sind 100 Jahre alt geworden! Zur Feier des Tages wurde eine fitbase Schritte-Challenge über 100 Tage veranstaltet.

In den Elbkinder-Kitas betreuen ca. 6500 Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen täglich etwa 31.000 Kinder. Sie ermöglichen den Kindern damit jeden Tag das Erleben von Gemeinschaft, Fürsorge und Unterstützung. Eltern können ihre Kinder in guter Hand wissen und haben die Freiheit sorglos Arbeits- und Lebensaufgaben nachzugehen. Die Kitas leisten somit einen besonders bedeutenden Beitrag zu unserer Gesellschaft.

Schritte-Challenge zur Feier von 100-jährigen Bestehen

Zum 100-jährigen Jubiläum haben die Elbkinder Kitas eine vereinigungsweite Schritte-Challenge über das Angebot von fitbase veranstaltet. Damit wurde der Wettbewerb in über 240 Einrichtungen Elbkinder und Elbkinder Nord gestartet. Mit vollem Erfolg! Etwa 3.300 Mitarbeitende der Kitas und der Zentrale nahmen an dem Wettbewerb teil.

Die Idee zum Schritt-Wettbewerb hatte Frau Rehfeldt, Referentin des betrieblichen Gesundheitsmanagements der Elbkinder-Kitas. Sie wandte sich mit ihrer Idee an die BKK Mobil Oil, von der sie sofort positiv unterstützt wurde. Die BKK Mobil Oil verwies auf den fitbase Schritt-Wettbewerb, half bei der Organisation und stellt u.a. fast 2000 Schrittzähler zur Verfügung.

Über die Mitarbeiterversammlung, das Intranet, Post und E-Mail wurden die Elbkinder-Mitarbeitenden von der Schritte-Challenge informiert. Bis zum Beginn des Wettbewerbs wurden Teams gebildet. Die maximale Teamgröße lag bei 25 Personen. Meistens schloss sich eine Kita als ein Team zusammen, oder bildete zwei Teams, wenn sie mehr als 25 Mitarbeitende hatte. Nachdem die Teams standen, hieß es schnell „losgehen“. Es winkten „ergehenswerte“ Preise.

Feuer und Flamme für Schritte-Challenge

Der fitbase Schritt-Wettbewerb bei den Elbkinder-Kitas war ein voller Erfolg. Die Teams hatten großen Spaß daran, jeden Tag Schritte zu sammeln und gemeinsam ein Ziel zu verfolgen. Rehfeldt: „Viele waren Feuer und Flamme und organisierten sogar innerhalb der Kitas Preise.“ Die Mitarbeitenden berichteten, dass sie sich durch die Schrittzähler mehr bewegten und z.B. lieber die Treppe nahmen oder mit dem Fahrrad zur Arbeit kamen. Somit trug der Schritt-Wettbewerb zum gesundheitsförderlichen Verhalten der Mitarbeitenden bei.

Von allen 197 Teams erreichten “Die flinken Rüben“  die meisten Schritte und erhielt 5 Massagen für jeden. „Team FAB“ auf den zweiten Platz erhielt freien Eintritt im Jump House und „Team 007“ auf dem dritten Platz eine Monatsmitgliedschaft bei FitnessFirst. Frau Rehfeldt übergab die Preise persönlich in den Kitas.

Auch die Evaluation von fitbase zeigt, wie bereichernd die Schritte-Challenge für die Mitarbeitenden der elbkinder-Kitas war. 87,3% gaben an, dass ihnen der Wettbewerb gefallen hat. 60,4% fühlten sich durch den Schritt-Wettbewerb körperlich fitter und gesünder. 72,5% wurden motiviert mehr Bewegung in ihren Alltag einzubringen, 89,5% möchten nach dem Wettbewerb Weiteres für ihre Gesundheit tun und 73,2 würden den fitbase Schritt-Wettbewerb weiterempfehlen.

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Sie sind unsere Schätze – eines der wertvollsten Geschenke, das uns das Leben machen kann – unsere Kinder. Wir möchten, dass sie sorgenfrei und unbeschwert groß werden und das Leben in vollen Zügen genießen können. Dafür können wir schon vor der Geburt, sowie in den frühen und späten Jahren der Kindheit den Grundstein legen. Gesund aufwachsen ist eines der neun nationalen Gesundheitsziele – und damit ihr Kind sich bester Gesundheit erfreuen kann, haben Sie einiges in der Hand.

Kinder gesund großzuziehen beginnt schon vor der Geburt

Schon im Mutterleib nehmen äußere Faktoren Einfluss auf die Entwicklung des Kindes. Rauchen und Alkoholkonsum, aber auch Stress und eine ungesunde Ernährung der Mutter, können dem Ungeborenen schaden. Damit sich das Kind im Mutterleib wohlfühlt, ist ausreichend Bewegung der Mutter notwendig.

Mit der Geburt entwickelt sich die Bindung des Kindes zur Mutter, daher wird das Neugeborene der Mutter direkt an die Brust gelegt. Die Nähe zum Herzschlag der Mutter unterstützt das Bonding. Nach der Geburt ist das Stillen in den ersten vier bis sechs Lebensmonaten ein wichtiger Faktor. Um ihr Kind gesund großzuziehen, sollten Sie in diesen Monaten wenn möglich ausschließlich stillen und keine andere Babynahrung geben. Stillen führt nicht nur dazu, dass das Kind eine maßgeschneiderte Ernährung erhält, sondern auch körperliche Zuwendung, wodurch sein Immunsystem und seine Entwicklung gestärkt werden. Muttermilch ist das Beste für das Neugeborene. Sie enthält alle nötigen Nährstoffe, ist gut verdaulich und enthält wichtige Abwehrstoff, die das Kind vor Krankheiten schützen.

Gesund aufwachsen in der Kindheit

Mit dem Heranwachsen des Kindes, sollten weitere Faktoren beachtet werden. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist unabdingbar, damit ihr Kind sich körperlichem und mentalem Wohlbefindens erfreuen kann. Zum gesunden Großziehen gehört es ebenso, für eine ausreichende Bewegung Ihres Kindes zu sorgen. Aktivität födert das körperliche Wohlbefinden, die Ausgeglichenheit und das Selbstbewusstsein Ihres Kindes.

Kinder sollten in einer schadstoffarmen Umgebung aufwachsen, das heißt Zigarettenrauch, Schimmelpilze und toxische Stoffe in Möbeln wie z.B. Formaldehyd sind nicht erwünscht. Wird die Umwelt eines Kindes reingehalten, sinkt das Risiko einer Entwicklung von Allergien oder chronischen Erkrankungen. Die von der STIKO empfohlenen Impfungen schützen ihr Kind außerdem vor Infektionskrankheiten und möglichen schweren Folgen einer Erkrankung. Weitere Informationen, um Ihrem Kind das bestmögliche Großwerden zu ermöglichen, finden Sie auf den Seiten der BZGA.

fitbase möchte das Wohlbefinden Ihrer Kinder ebenfalls unterstützen, daher werden Sie bei uns bald ein digitales Angebot zu Förderung der Gesundheit von Kindern finden.

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„Krankt die Psyche, ist der Mensch krank – und mit ihm die Gesellschaft.

Wie gut kann der Befund einer Gesellschaft sein, wenn jedem Vierten von uns ein psychisches Leiden diagnostiziert wird?“ – DGPPN, 2018.

In Deutschland sind jedes Jahr 27,8% der Erwachsenenbevölkerung von psychischen Erkrankungen betroffen. Die häufigste Diagnose ist dabei die depressive Episode. Im Falle einer psychischen Erkrankung weicht das Empfinden des Lebens von den tatsächlichen Umständen ab. Das Befinden der Erkrankten beeinträchtigt sie stark. Ebenso können die Betroffenen ihr Verhalten nicht wie gewünscht steuern oder handeln irrational. Eine psychische Erkrankung geht mit einer erheblichen Minderung der Lebensqualität einher (psyGA, n.d.).

Wie kommt es zu dieser großen Last durch psychische Erkrankungen?

Häufige Erklärungen sind der zunehmende Stress im Alltag, hohe Anforderungen bei der Arbeit und zu wenig Ausgleich zum Arbeitsleben. Negative Erfahrungen, die einen Menschen lange belasten, führen ebenfalls dazu, dass die mentale Stärke Risse bekommt. Auch genetische Dispositionen können die Entstehung von psychischen Erkrankungen begünstigen.

Einige Anzeichen für eine Depression können Schlaflosigkeit, Grübeln, Schuldgefühle, Traurigkeit, Interessenslosigkeit, Antriebslosigkeit oder Konzentrationsschwierigkeiten sein (WHO, n.d.). Neben der depressiven Episode sind Reaktionen auf schwere Belastungen und Anpassungsstörungen, rezidivierende depressive Störungen und neurologische Störungen weitere verbreitete psychischen Erkrankungen. Heutzutage werden psychische Erkrankungen nicht mehr wie früher stigmatisiert. Erkrankte suchen eher professionelle Hilfe auf, sodass eine Diagnose überhaupt erst möglich wird. Dadurch ist die Dunkelziffer deutlich zurückgegangen.

Wie können wir psychischen Erkrankungen vorbeugen?

Die seelischen Leiden können nicht nur lange Fehlzeiten am Arbeitsplatz oder sogar Frühberentung zur Folge haben, sondern nehmen den Betroffenen auch den Spaß am Leben. „Psychische Gesundheit ist der Ausgangspunkt für ein gesundes Leben und für eine gesunde Gesellschaft“ (DGPPN, 2018). Damit eine psychische Erkrankung gar nicht erst entsteht, ist es hilfreich, auf sich selbst zu achten. Wir müssen erkennen was uns gut tut und sein lassen, was uns schadet. In Kursen zur Stressbewältigung und Entspannung, zur Achtsamkeit und im Yoga werden Techniken zur Förderung der mentalen Gesundheit vermittelt. Jeder von uns kann jeden Tag etwas Gutes für die eigene psychische Gesundheit und auch die Gesundheit unserer Mitmenschen tun. Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit für sich selbst. Gehen Sie freundlich, rücksichtsvoll und unterstützend mit ihren Mitmenschen um. Ebenso hilft es uns, auf die positiven Seiten unseres Lebens zu schauen, uns selbst und andere wertzuschätzen.

Sollten sich mehrere der oben genannten psychische Symptome zeigen, sind diese ernst zu nehmen. Wenn mehrere Symptome auftreten oder wiederkehren, sollte professionelle Hilfe aufgesucht werden. Hausärzte/innen und Psychologen/innen stehen als Ansprechpartner zur Verfügung.

Quellen und weitere Informationen:

psyGA (n.d.), Psychisch gesund und psychisch krank. BKK Dachverband (Hrsg.). Available online: https://www.psyga.info/psychische-gesundheit/psychisch-gesund-psychisch-krank [25.06.2019]

DGPPN (2018), Dossier: Psychische Erkrankungen in Deutschland: Schwerpunkt Versorgung. Available online: https://www.dgppn.de/_Resources/Persistent/f80fb3f112b4eda48f6c5f3c68d23632a03ba599/DGPPN_Dossier%20web.pdf [25.06.2019]

WHO (n.d), Definition einer Depression. Available online: http://www.euro.who.int/de/health-topics/noncommunicable-diseases/mental-health/news/news/2012/10/depression-in-europe/depression-definition [25.06.2019]

Sonnenlicht ist die Power der Welt. Es sorgt für klimatische Bedingungen, die eine Existenz auf der Erde ermöglichen. Es bestimmt die Jahreszeiten und den Unterschied zwischen Tag und Nacht. Es lässt die Pflanzen gedeihen, Tiere und uns Menschen leben. Über Jahrtausende hinweg waren wir bei unseren Tätigkeiten komplett abhängig von der Sonne. Wir sind mit dem Sonnenaufgang aufgestanden und wurden mit dem Sonnenuntergang müde. Unser biologischer Rhythmus ist vom Rhythmus der Sonne beeinflusst. Die Macht der Sonne können wir immer wieder spüren:

Sonnenlicht und Schlaf

Das Sonnenlicht steuert unseren Melatonin-Haushalt, also des Hormons, das für die Müdigkeit verantwortlich ist. Studien haben gezeigt, dass Aufenthalte im Tageslicht positive Auswirkungen auf die Schlafqualität und das allgemeine gesundheitliche Befinden haben. Seit der Erfindung der Glühbirne sind wir von künstlichem Licht umgeben. Dieses Licht stört die natürliche Verbindung zwischen unserem Biorhythmus und dem Sonnenlicht. Wenn wir am Abend viel künstlichem Licht, z.B. durch den Fernseher, den Computer oder das Smartphone, ausgesetzt sind, lässt dies unseren Körper glauben, dass es noch Tag ist. Daher werden wir später müde. In Gegenden, die  ausgiebig von elektrischem Licht erleuchtet werden, wird inzwischen von light-pollution, also Lichtverschmutzung, gesprochen.

Sonnenlicht für einen gesunden Körper

Sonnenlicht lässt unseren Körper Vitamin-D produzieren. Vitamin-D ist essenziell für eine gesunde Funktionsweise des Körpers. Es stärkt das Immunsystem, bekämpft Entzündungen, hält den Darm und das Herz gesund und ist wichtig für Stoffwechselprozesse im Gehirn. Daher sollten wir darauf achten, unserem Körper die Möglichkeit zu geben, genug Vitamin-D zu produzieren. Sobald Tageslicht auf die Haut trifft, entsteht Vitamin-D in den Hautzellen. Unsere Haut braucht 15 Minuten natürliches Licht am Tag, um ausreichend Vitamin-D zu produzieren.  Allerdings führt viel ausgiebiges Sonnenbaden zu Hautkrebs. Daher sollte auf eine mäßige Dosis geachtet werden! Je nach eigenem Hauttyp und der Sonnenintensität variiert die Dauer die Sonnenlicht gefahrlos auf unsere Haut gelangen kann. Auf der Seite des Bundesministeriums für Strahlenschutz erfahren Sie mehr zur richtigen Dosis Sonne.

Sonnenlicht macht glücklich

Wir merken es im Sommer immer wieder, Sonnenlicht macht uns glücklich. Auch das ist auf Vitamin-D zurückzuführen. Vitamin-D unterstützt die Bildung unseres Glückshormons Serotonin. Fehlt uns Vitamin-D, fühlen wir uns müde und abgeschlagen. Im Winter greift unser Körper auf die Vitamin-D Reserven aus dem Sommer zurück. Doch da wir uns auch im Sommer viel in geschlossenen Räumen aufhalten oder das Wetter bedeckt ist, können wir unsere Vitamin-D-Speicher nicht genügend auffüllen, um über den Winter zu kommen. Da gibt es nur eine Lösung: ab ins Freie und das Tageslicht genießen!

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Neu zertifiziert! Unser Kurs Hatha-Yoga Online

Die Welt des Yoga ist faszinierend. Schon vor vielen tausend Jahren fand die Philosophie und Übungsweise in Indien ihren Ursprung. Begonnen mit dem Yoga der Gedanken bis zur Entwicklung von Körperübungen entstand eine Lebensweise, die zur ganzheitlichen Gesundheit des einzelnen Menschen und der Gemeinschaft führen soll. Lernen Sie die Welt des Hatha-Yoga mit fitbase in Kooperation mit YogaMeHome.org kennen! Unser Kurs Hatha-Yoga Online wurde von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Sie suchen nach mehr Entspannung und Ausgleich in Ihrem Alltag? Der Kurs Hatha-Yoga Online vermittelt Ihnen Praktiken wie Körperübungen, Meditationen und Atemübungen, die Ihnen helfen zu entspannen und zu regenerieren.

Das ist Hatha-Yoga Online

In unserem zertifizierten Online-Yogakurs erlernen Sie die drei Techniken des Yoga, die in jeder Yogastunde zu finden sind. Die Körperhaltungen – Asanas, die Atemübungen – Pranayama und Meditation stehen im Fokus des Kurses. Jede Woche können Sie mit Hilfe eines Videos aktiv eine Yogastunde mitmachen. Genießen Sie die Zeit für sich! Kommen Sie in Ihrem Körper an, nehmen Sie wahr wie es Ihnen geht und tun Sie Gutes für sich. Neben diesen praktischen Inhalten beschäftigt sich der Kurs mit den philosophischen Lehren des Yoga. Sie spielen eine entscheidende Rolle in der Lebensführung. Ein Augenmerk der philosophischen Lehren liegt auf unserer Gedankenwelt. Die Ansichten aus dem Yoga vermitteln stressreduzierende Denkmuster und setzen somit an der Quelle des Unwohlseins an. Durch positive Gedanken wird Lebensfreude vom Inneren heraus gestärkt.

Hatha-Yoga Online unterstützt von Ihrer Krankenversicherung

Sie möchten Hatha-Yoga Online gerne ausprobieren? Ihre Krankenkasse ermöglicht es! Die Zertifizierung unseres Kurses Hatha-Yoga Online bestätigt, dass die Qualitätskriterien des aktuellen Leitfadens Prävention „Handlungsfelder und Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20 und 20a SGB V“ erfüllt sind. Daher übernimmt Ihre Versicherung bis zu 100% der Kursgebühr. Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie ein Zertifikat, das Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen, um die Kosten erstattet zu bekommen.

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Am 6. und 7. Mai war fitbase auf der BGMpro in Köln vor Ort

Zweimal im Jahr treffen sich Akteure der betrieblichen Gesundheitsförderung bei der BGMpro. Auf der Messe werden Anregungen und Lösungen rund um die Gesundheit am Arbeitsplatz vorgestellt. In Köln präsentierten 82 Referenten in 54 Vorträgen, vier Workshops und der Fachausstellung aktuelle Themen und neue Erkenntnisse zum gesunden Arbeiten.

Der Keynote-Vortrag rief dazu auf, in der Arbeitsgestaltung mehr auf die Bedürfnisse der Menschen einzugehen. Unter dem Motto „Artgerechte Haltung“ zeigte der Evolutionspsychologe und Verhaltensforscher Dr. Martin Morgenstern, wie wichtig die Berücksichtigung von beeinflussenden Faktoren wie Ernährung, Bewegung und Biorhythmus bei der Arbeit ist. Lässt die Arbeit diesen Bedürfnissen Raum, können die Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen ihre Kräfte vollständig entfalten und nachhaltig einsetzen. „Artgerechte Haltung“ ist maßgeblich für eine leistungsstarke und motivierte Mitarbeiterschaft.

Präsentation des ergoscan auf der BGMpro

Fitbase hat seine Lösung für eine gesunde Sitzposition am Arbeitsplatz, den ergoscan, vorgestellt. Gründer und Geschäftsführer Johannes Heering und Sportwissenschaftlerin Laura Röhrs waren auf der Messe für fitbase vor Ort
und standen für alle Fragen zur Verfügung.

Am Messeschreibtisch konnte der ergoscan live getestet werden. Auf dem Bild rechts ist ein Bildschirm mit
montiertem ergoscan zu erkennen. Auf dem Laptop konnte in Echtzeit nachverfolgt werden, welche Daten
der ergoscan misst. Beim Einsatz des ergoscan am realen Arbeitsplatz wird auf Grundlage der Daten, die der
ergoscan erfasst hat, ein Haltungsbericht erstellt. Mittels dieses Berichtes wird Mitarbeitern und Mitarbeiterinnen
Feedback dazu gegeben, ob sie am Arbeitsplatz eine gesunde Haltung einnehmen oder Verbesserungen zum Schutz
der eigenen Gesundheit notwendig sind. Anschließend werden den Mitarbeitenden passende Übungen für eine
gesunde Sitzposition online zur Verfügung gestellt.

Die BGMpro war für fitbase wie jedes Jahr ein voller Erfolg. Wir konnten aufschlussreiche Gespräche führen und wertvolle Kontakte knüpfen. Die Gelegenheit, Erfahrungen mit Mitarbeitenden der gleichen Branche austauschen zu können, ist einmalig. Wir haben viele Inspirationen für das kommende Jahr gesammelt.

Kontakt

Am 6. und 7. Mai war fitbase auf der BGMpro in Köln vor Ort

Zweimal im Jahr treffen sich Akteure der betrieblichen Gesundheitsförderung bei der BGMpro. Auf der Messe werden Anregungen und Lösungen rund um die Gesundheit am Arbeitsplatz vorgestellt. In Köln präsentierten 82 Referenten in 54 Vorträgen, vier Workshops und der Fachausstellung aktuelle Themen und neue Erkenntnisse zum gesunden Arbeiten.

Der Keynote-Vortrag rief dazu auf, in der Arbeitsgestaltung mehr auf die Bedürfnisse der Menschen einzugehen. Unter dem Motto „Artgerechte Haltung“ zeigte der Evolutionspsychologe und Verhaltensforscher Dr. Martin Morgenstern, wie wichtig die Berücksichtigung von beeinflussenden Faktoren wie Ernährung, Bewegung und Biorhythmus bei der Arbeit ist. Lässt die Arbeit diesen Bedürfnissen Raum, können die Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen ihre Kräfte vollständig entfalten und nachhaltig einsetzen. „Artgerechte Haltung“ ist maßgeblich für eine leistungsstarke und motivierte Mitarbeiterschaft.

Präsentation des ergoscan auf der BGMpro

Fitbase hat seine Lösung für eine gesunde Sitzposition am Arbeitsplatz, den ergoscan, vorgestellt. Gründer und Geschäftsführer Johannes Heering und Sportwissenschaftlerin Laura Röhrs waren auf der Messe für fitbase vor Ort
und standen für alle Fragen zur Verfügung.

Am Messeschreibtisch konnte der ergoscan live getestet werden. Auf dem Bild rechts ist ein Bildschirm mit
montiertem ergoscan zu erkennen. Auf dem Laptop konnte in Echtzeit nachverfolgt werden, welche Daten
der ergoscan misst. Beim Einsatz des ergoscan am realen Arbeitsplatz wird auf Grundlage der Daten, die der
ergoscan erfasst hat, ein Haltungsbericht erstellt. Mittels dieses Berichtes wird Mitarbeitern und Mitarbeiterinnen
Feedback dazu gegeben, ob sie am Arbeitsplatz eine gesunde Haltung einnehmen oder Verbesserungen zum Schutz
der eigenen Gesundheit notwendig sind. Anschließend werden den Mitarbeitenden passende Übungen für eine
gesunde Sitzposition online zur Verfügung gestellt.

Die BGMpro war für fitbase wie jedes Jahr ein voller Erfolg. Wir konnten aufschlussreiche Gespräche führen und wertvolle Kontakte knüpfen. Die Gelegenheit, Erfahrungen mit Mitarbeitenden der gleichen Branche austauschen zu können, ist einmalig. Wir haben viele Inspirationen für das kommende Jahr gesammelt.

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