Kleine Bewegung mit großem Aufwand
Egal ob Sie an ein schönes Erlebnis denken, einen Witz hören oder gekitzelt werden – all das löst ein Lachen aus, wobei sich unsere Mundwinkel nach oben ziehen. Einfach getan oder? Was sich für uns als völlig normale Bewegung anfühlt, ist für unseren Körper ein schwerer Akt. Über 100 verschiedene Muskeln sind beteiligt, von der Gesichts- bis hin zur Atemmuskulatur ist alles dabei. Der Kopf ist in Bewegung, ja sogar der ganze Körper stimmt mit pulsierenden Bewegungen mit ein. Die Atmung wird tiefer, die Zellen werden mit mehr Sauerstoff versorgt.
Positive Auswirkungen
Dass Lachen positive Auswirkungen auf unser Gemüt und unseren Körper hat, lässt sich schon erahnen. Durch die erhöhte Sauerstoffzufuhr der Zellen entspannt sich die Muskulatur, das Herz schlägt langsamer und der Kreislauf wird angeregt. Dies bremst Stresshormone wie Adrenalin und Kortisol und veranlasst die Ausschüttung von Serotonin, was auch als sogenanntes „Glückshormon“ bezeichnet wird. Aber nicht nur die körperliche Auswirkung ist von Bedeutung, Lachen ist noch viel mehr: Gemeinsames Lachen bedeutet Verbundenheit mit anderen Menschen, es öffnet Türen die geschlossen sind, es löst Emotionen aus und kann Fehler wieder gut machen.
Wie wir unser Gehirn austricksen
Dient Lachen also einer Art Selbstmedikation? Im Grunde genommen schon. Wenn Sie versuchen eine Minute die Mundwinkel nach oben zu ziehen und versuchen zu lachen, dann können wir unser Gehirn mit seinen eigenen Waffen schlagen, einfach als Umkehrfunktion. Sind wir nämlich glücklich, sendet unser Gehirn Signale an unsere Muskulatur zum Lächeln. Andersherum funktioniert es aber genauso: Wir lächeln und geben somit unserem Gehirn Bescheid, dass wir glücklich sind.
Kombination mit Sport
Lachen ist zum Glück nicht als Alleinstellungsmerkmal unterwegs, wenn es um die Ausschüttung von „Glückshormonen“ geht. Halten sie sich fit und gesund mit nur 150 Min. pro Woche, sei es online am Arbeitsplatz und online zu Hause. Fitbase bietet hier verschiedene Leistungen im Präventions- und Bewegungsbereich. Neben dem Kurs Stressbewältigung und Entspannung Online und der fitbase Online Rückenschule, gibt es einen weiteren zertifizierten Online Kurs: fitbase – fit und aktiv Online Training zur Ganzkörperkräftigung. Leichter können Sie ein Lächeln und sportliche Aktivitäten nicht miteinander kombinieren!