Neuer Trend: Fettleibigkeit
Laut einer internationalen Untersuchung der Organisation für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung (OECD) ist fast jeder 4. Deutsche fettleibig. Fettleibig bedeutet, dass der BMI größer als 30 ist. Liegt der BMI zwischen 25 und 30 spricht man noch von Übergewicht. Bei Normalgewicht liegt der BMI zwischen 18,5 und 24,9.
Fettleibigkeit und Übergewicht sind nicht nur bei Erwachsenen ein Problem, sondern auch bei Jugendlichen. Die Untersuchung zeigt, dass der Anteil der übergewichtigen und fettleibigen Jugend in Deutschland in den letzten 15 Jahren von 11% auf 16% gestiegen ist. Weltweit ist der Trend des Übergewichts und der Fettleibigkeit zu beobachten. Oftmals hervorgerufen durch eine ungesunde Ernährung sowie durch Bewegungsmangel. Die Folgen sind erhöhte Risiken für zahlreiche Krankheiten, z.B. Gelenkschmerzen, Bluthochdruck, Atemprobleme und einen Herzinfarkt.
Aktiv gegen Fettleibigkeit
Sind Sie auch von Übergewicht oder von Fettleibigkeit betroffen? Oder haben Sie einen durchschnittlichen BMI, aber Sie bewegen sich sehr wenig? Werden Sie aktiv! Sorgen Sie für ausreichend Bewegung in Ihrem Alltag, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Es gilt: Jede Bewegung zählt.
Sie können ganz einfach mehr Bewegung in Ihren Alltag einbauen. Hier ein paar Beispiele:
- Machen Sie nach dem Feierabend einen kleinen Spaziergang anstatt sich aufs Sofa zu legen.
- Gehen Sie Treppen hoch anstatt die Rolltreppen zu nehmen.
- Wenn Sie nur Kleinigkeiten besorgen müssen, nehmen Sie das Fahrrad anstelle des Autos.
- Fahren Sie mit der Straßenbahn, U-Bahn oder mit dem Bus? Dann steigen Sie zur Abwechslung mal eine Station früher aus.
Außerdem können Sie auch zuhause etwas für Ihre Fitness und Gesundheit tun. Fitbase bietet Ihnen verschiedene Online-Präventionsprogramme an, mit denen Sie sich fit halten können. Da die Kurse nach §20 SGB V zertifiziert wurden, können Sie sich die Kursgebühr von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% erstatten lassen! Hier gelangen Sie zur Kursübersicht.