Krank durch sinnlose Jobs?

Das Wissenschaftliche Institut der AOK hat kürzlich gemeinsam mit der Universität Berlin und der Beuth Hochschule für Technik den Fehlzeiten-Report 2018 herausgegeben. Im Fokus dieser Ausgabe steht “Sinn erleben – Arbeit und Gesundheit.” Hierzu wurden circa 2.000 Beschäftigte im Frühjahr dieses Jahres befragt, um herauszufinden, wie Arbeitnehmer den Sinn ihrer Arbeit erleben, wie Führungskräfte das Unternehmensklima positiv beeinflussen können und welche BGM-Konzepte es zur Prävention von Sinnkrisen gibt.

Ergebnisse der Studie

Bedenklich viele Teilnehmer der Umfrage klagen über gesundheitliche Probleme – die Mehrheit macht ihren Job dafür verantwortlich. So leiden beispielsweise 45 Prozent der Befragten unter Erschöpfung, 31 Prozent klagen über Schlafstörungen und 30 Prozent fühlen sich lustlos und ausgebrannt. Unter den rein körperlichen Beschwerden rangieren Rücken- oder Gelenkschmerzen (52 Prozent) und Kopfschmerzen (35 Prozent) auf den vordersten Plätzen. Hinzu kommt, dass viele Befragte zu Präsentismus neigen und etwa 20 Prozent gegen ärztlichen Rat am Arbeitsplatz anwesend waren.

Sinnhaftigkeit oder mehr Geld?

Bei der Frage nach dem Wunsch, den die befragten Arbeitnehmer an ihren Job haben, stehen sichere und gesunde Arbeitsbedingungen (94 Prozent) sowie das Gefühl, etwas Sinnvolles zu tun (93 Prozent) an erster und zweiter Stelle. Knapp 93 Prozent antworteten, dass ihnen eine interessante Tätigkeit wichtig sei und für 90 Prozent hat die Vereinbarkeit mit dem Privatleben bzw. der Familie eine hohe Priorität. Den Punkt hohes Einkommen haben knapp 61 Prozent der Befragten mit sehr/eher wichtig beantwortet.

Betrachtet man den Krankenstand, so fällt auf, dass Arbeitnehmer, die wenig Sinn in ihrem Job sehen, häufiger krank sind. Diese Personen haben im vergangenen Jahr im Durchschnitt an 19,6 Tagen gefehlt. Beschäftigte, die eine gewisse Erfüllung in ihrer Arbeit sehen, fehlten dagegen nur 9,6 Tage.

Was definiert Sinn?

In unserem Berufsleben existieren verschiedene Sinnquellen, die von jedem Arbeitnehmer subjektiv bewertet werden. Der Fehlzeiten-Report unterscheidet hier drei Motive, aus denen eine Sinnhaftigkeit im Job entstehen kann: der gesellschaftliche Nutzen, den Menschen dieser Arbeit zusprechen, die Verwirklichung eigener beruflicher Ziele im Unternehmen und das soziale Klima. Über 98 Prozent der Befragten antworteten, dass es Ihnen wichtig sei, sich am Arbeitsplatz wohlzufühlen. Bei knapp 85 Prozent trifft dieses auch zu. Eine gute Beziehung zum Vorgesetzten finden etwa 92 Prozent wichtig und rund 80 Prozent der Befragten erleben diese gute Beziehung auch im Job. Für seine Arbeit im Unternehmen Wertschätzung zu erhalten, hat für etwas über 92 Prozent einen hohen Stellenwert. Knapp 73 Prozent der Befragten erfahren dieses im Berufsalltag, Wunsch und Wirklichkeit stimmen also bei vielen nicht überein. Häufig mündet diese Diskrepanz in der Frage nach der Sinnhaftigkeit der Arbeit.

BGM ist mehr als Ergonomie am Arbeitsplatz

Viele Maßnahmen im Betrieblichen Gesundheitsmanagement sind gut gemeint aber schlecht umgesetzt, die Angebote verfehlen demnach oftmals die Bedürfnisse der Angestellten. Firmen-Rabatte in Fitness-Studios sind eine feine Sache, fraglich ist jedoch, ob Unternehmen damit nicht hauptsächlich diejenigen Mitarbeiter erreichen, die sowieso in der Freizeit viel zum Sport gehen? Und sorgen kostenlose Massageangebote wirklich für ein gesteigertes Empfinden der Sinnhaftigkeit im Büroalltag?

Unternehmen sollten sich bewusst werden, dass gesundheitliche Beschwerden oftmals durch die Art und Weise wie gearbeitet wird bekämpft werden. Vorgesetzte sollten eine Wertschätzung schaffen sowie eine angenehme Arbeitsatmosphäre. Diese Büro-Kultur würde bei vielen Beschäftigen eher zu einem gesünderen Arbeitsalltag führen als ein neuer Bürostuhl oder eine ergonomische Computermaus.

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Wieviel Schlaf ist gesund für uns?

Auf dem diesjährigen Europäischen Kardiologiekongress in München wurden Ergebnisse vorgestellt, die das Schlafverhalten und koronare Herzerkrankungen in Relation stellen. Daten von über einer Million Erwachsener aus elf Studien und neun Ländern zeigen, dass sowohl Schlafentzug als auch exzessive Bett-Zeiten vermieden werden sollten hinsichtlich der Herzgesundheit. Hierzu wurden zwei Gruppen – eine mit weniger als sechs Stunden Schlaf täglich und eine mit mehr als acht Stunden Schlaf – mit der Referenzgruppe (6-8 Stunden Schlaf) verglichen.

Sechs bis acht Stunden Schlaf sind am gesündesten für die Herzgesundheit

Dr. Epameinondas Fountas, der Studienautor sagt dazu: “Wir benötigen weitere Forschungen und Ergebnisse, um zu klären warum dies so ist, jedoch wissen wir, dass Schlaf unsere biologischen Prozesse wie Glukose-Stoffwechsel, Blutdruck und Entzündungen beeinflusst. All diese Faktoren wirken auf die Herzgesundheit ein.”

Verglichen mit Erwachsenen, die zwischen sechs und acht Stunden in der Nacht schlafen, haben “Kurzschläfer” ein um 11% und “Langschläfer” sogar ein um 33% höheres Risiko für die nächsten neun Jahre.

Sollten Sie hin und wieder eine schlaflose Nacht haben oder auch mal das Wochenende im Bett verbingen, so müssen nicht direkt die Alarm-Glocken läuten. Bei längerfristigen Schlafproblemen sollten Sie jedoch aktiv werden und etwas dagegen tun. Und dies ist gar nicht so schwer, laut Dr. Fountas: “Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine Gewohnheit für sechs bis acht Stunden Schlaf zu entwickeln. Gehen Sie zum Beispiel immer zur gleichen Zeit abends ins Bett und und stehen morgens zur gleichen Zeit auf, vermeiden Sie Alkohol und Koffein vor dem Schlafengehen, essen Sie gesund und seien Sie körperlich aktiv. Das richtige Maß an Schlaf ist ein entscheidender Teil des gesunden Lebensstils.”

Schlafcoaching von Fitbase

Sollten Sie Interesse oder Bedarf haben, etwas für Ihre Schlafqualität und –quantität zu tun, so hat die fitbase GmbH einen Stressbewältigungskurs inklusive Schlafcoaching in acht Wochen für Sie. Dieser Kurs ist nach §20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert und Sie erhalten nach der Teilnahme von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse bis zu 100% der Kosten erstattet. Weitere Informationen finden Sie hier

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Wirksamkeit des Onlinekurses Achtsamkeit

Die Fitbase GmbH bietet seit August 2017 einen Online Präventionskurs zum Thema Achtsamkeit an. In diesem Kurs werden Fähigkeiten zur Stressbewältigung und Entspannung vermittelt, was sich positiv auf Geist und Körper auswirkt. Weiterhin werden ein selbstbestimmtes Handeln und eine achtsame Wahrnehmung von alltäglichen Tätigkeiten trainiert. Nach 11 Monaten wurde der fitbase Onlinekurs Achtsamkeit basierend auf einem Anfangs-, Abschluss- sowie Evaluationsfragebogen der Teilnehmer evaluiert.

Evaluationsergebnisse

Die Auswertung der Fragebögen zeigt, dass der fitbase Online Kurs Achtsamkeit sehr erfolgreich ist. So lässt sich anhand der Eingangs- und Abschlussbefragungen erkennen, dass sich die Gesundheitssituation der Kursteilnehmer verbessert hat. Zu Beginn des Kurses gaben 48,8% der Teilnehmer an häufig oder ständig unter muskulären Verspannungen zu leiden. Nach Beendigung des Kurses waren es nur noch 17,1%. Mehr als die Hälfte der Teilnehmer, die zuvor Zukunfts- und Vergangenheits-Grübeleien nachhingen, konnten sich nach Kursende achtsamer auf die Gegenwart konzentrieren. Zudem stieg der Anteil der Kursteilnehmer, die einen guten Stressumgang im Alltag angaben, um 22% an.

Auch die subjektiven Evaluationen der Kursteilnehmer sind sehr positiv. Fast 91% der Teilnehmer fühlen sich nach Abschluss des Kurses in der Lage die Kursinhalte praktisch anzuwenden und ihren Alltag achtsamer zu gestalten. Mehr als 97% empfinden die Achtsamkeitsübungen als hilfreich und effektiv. Sie fühlten sich nach der Durchführung der Übungen deutlich besser als zuvor. Weiterhin stufen sich 84% der Kursteilnehmer kompetenter in ihrem Stressumgang ein. Eine große Mehrheit von 88,7% der Kursteilnehmer empfiehlt den Kurs weiter.

Den ausführlichen Evaluationsbericht, können Sie sich hier ansehen.

Rezertifizierung des fitbase Online Kurs Achtsamkeit

Die Ergebnisse bestätigen, dass der fitbase Online Kurs Achtsamkeit ein Erfolg ist und das Ziel, die Achtsamkeits- und Stressbewältigungskompetenz zu stärken, erreicht. Auch die zentrale Prüfstelle für Prävention hat diesen Erfolg anerkannt und den Kurs für zwei weitere Jahre nach §20 SGB V rezertifiziert. Das bedeutet, dass Sie sich bis zu 100% der Teilnahmegebühren von Ihrer Krankenkasse erstatten lassen können.

Stärken auch Sie Ihre Achtsamkeit

Möchten auch Sie Ihren Alltag achtsamer gestalten, Ihre Stresskompetenz verbessern und neue Entspannungsübungen kennen lernen? Dann melden Sie sich zum fitbase Online Kurs Achtsamkeit an und profitieren Sie von den Kursinhalten. Hier gelangen Sie direkt zur Anmeldung und erhalten weitere Informationen.

Viel Spaß wünscht Ihnen fitbase!

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Wirksamkeit des Onlinekurses Achtsamkeit

Die Fitbase GmbH bietet seit August 2017 einen Online Präventionskurs zum Thema Achtsamkeit an. In diesem Kurs werden Fähigkeiten zur Stressbewältigung und Entspannung vermittelt, was sich positiv auf Geist und Körper auswirkt. Weiterhin werden ein selbstbestimmtes Handeln und eine achtsame Wahrnehmung von alltäglichen Tätigkeiten trainiert. Nach 11 Monaten wurde der fitbase Onlinekurs Achtsamkeit basierend auf einem Anfangs-, Abschluss- sowie Evaluationsfragebogen der Teilnehmer evaluiert.

Evaluationsergebnisse

Die Auswertung der Fragebögen zeigt, dass der fitbase Online Kurs Achtsamkeit sehr erfolgreich ist. So lässt sich anhand der Eingangs- und Abschlussbefragungen erkennen, dass sich die Gesundheitssituation der Kursteilnehmer verbessert hat. Zu Beginn des Kurses gaben 48,8% der Teilnehmer an häufig oder ständig unter muskulären Verspannungen zu leiden. Nach Beendigung des Kurses waren es nur noch 17,1%. Mehr als die Hälfte der Teilnehmer, die zuvor Zukunfts- und Vergangenheits-Grübeleien nachhingen, konnten sich nach Kursende achtsamer auf die Gegenwart konzentrieren. Zudem stieg der Anteil der Kursteilnehmer, die einen guten Stressumgang im Alltag angaben, um 22% an.

Auch die subjektiven Evaluationen der Kursteilnehmer sind sehr positiv. Fast 91% der Teilnehmer fühlen sich nach Abschluss des Kurses in der Lage die Kursinhalte praktisch anzuwenden und ihren Alltag achtsamer zu gestalten. Mehr als 97% empfinden die Achtsamkeitsübungen als hilfreich und effektiv. Sie fühlten sich nach der Durchführung der Übungen deutlich besser als zuvor. Weiterhin stufen sich 84% der Kursteilnehmer kompetenter in ihrem Stressumgang ein. Eine große Mehrheit von 88,7% der Kursteilnehmer empfiehlt den Kurs weiter.

Den ausführlichen Evaluationsbericht, können Sie sich hier ansehen.

Rezertifizierung des fitbase Online Kurs Achtsamkeit

Die Ergebnisse bestätigen, dass der fitbase Online Kurs Achtsamkeit ein Erfolg ist und das Ziel, die Achtsamkeits- und Stressbewältigungskompetenz zu stärken, erreicht. Auch die zentrale Prüfstelle für Prävention hat diesen Erfolg anerkannt und den Kurs für zwei weitere Jahre nach §20 SGB V rezertifiziert. Das bedeutet, dass Sie sich bis zu 100% der Teilnahmegebühren von Ihrer Krankenkasse erstatten lassen können.

Stärken auch Sie Ihre Achtsamkeit

Möchten auch Sie Ihren Alltag achtsamer gestalten, Ihre Stresskompetenz verbessern und neue Entspannungsübungen kennen lernen? Dann melden Sie sich zum fitbase Online Kurs Achtsamkeit an und profitieren Sie von den Kursinhalten. Hier gelangen Sie direkt zur Anmeldung und erhalten weitere Informationen.

Viel Spaß wünscht Ihnen fitbase!

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Deutschland sitzt zu viel

Die DKV (Deutsche Krankenversicherung) hat im vergangenen Monat den Bericht „Wie gesund lebt Deutschland?“ herausgebracht. Basierend auf einer repräsentativen Stichprobe mit mehr als 2800 Befragten wurde der Gesundheitsstatus der deutschen Bevölkerung erfasst.

Die Auswertung zeigt, dass nur 9% der Deutschen rundum einem gesunden Lebensstil nachkommen. Somit können 91% ihren Lebensstil verbessern, wobei dies unter anderem durch eine Verringerung der Sitzzeit erreicht werden kann. Wie die DKV bereits in einem Bericht im Jahr 2015 berichtet hat, gilt Sitzen mittlerweile als eigenständiges Gesundheitsrisiko und erhöht das Sterblichkeitsrisiko.

Je höher der Bildungsabschluss, desto höher die Sitzzeit

Dabei verbringen Akademiker einen größeren Anteil ihres Tages sitzend als Personen mit geringerem Bildungsabschluss. Akademiker erreichen pro Tag eine Gesamtsitzzeit von 540 Minuten, wohingegen Personen mit geringem Bildungsabschluss auf 390 Minuten kommen. Dabei gibt es unterschiedliche Sitzmuster. Während Akademiker mehr Zeit auf der Arbeit sitzend verbringen, weisen Personen mit einem geringeren Bildungsabschluss eine höhere Sitzzeit vor dem Fernseher auf.

Je höher das Haushaltsnettoeinkommen, desto höher die Sitzzeiten

Auch mit der Höhe des Nettoeinkommens steigen die Sitzzeiten an. Personen mit einem Einkommen über 2500 Euro sitzen 240 Minuten auf der Arbeit, während Personen mit einem Einkommen bis 1500 Euro 60 Minuten sitzend auf der Arbeit verbringen. Weiterhin sitzen Besserverdiener in ihrer Freizeit weniger vor dem Fernseher und länger vor dem Computer als Geringverdiener. Lesen Sie hier den kompletten DKV Report.

Werden Sie aktiv mit fitbase

Bringen Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag und reduzieren Sie Ihre Sitzzeit! Fitbase bietet Ihnen den online Präventionskurs „Fit und Aktiv“ an, in dem Sie zahlreiche Tipps, Informationen und Übungen rund um das Thema Bewegung kennen lernen. In einem Zeitraum über acht Wochen erlernen Sie langfristig mehr Bewegung in Ihren Alltag einzubauen. Da dieser Kurs nach §20 SGB V zertifiziert ist, können Sie sich bis zu 100% der Teilnahmegebühren von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse erstatten lassen.

Legen Sie gleich los! Hier gelangen Sie zur Anmeldung des Kurses.

Viel Spaß und bleiben Sie in Bewegung!

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Deutschland sitzt zu viel

Die DKV (Deutsche Krankenversicherung) hat im vergangenen Monat den Bericht „Wie gesund lebt Deutschland?“ herausgebracht. Basierend auf einer repräsentativen Stichprobe mit mehr als 2800 Befragten wurde der Gesundheitsstatus der deutschen Bevölkerung erfasst.

Die Auswertung zeigt, dass nur 9% der Deutschen rundum einem gesunden Lebensstil nachkommen. Somit können 91% ihren Lebensstil verbessern, wobei dies unter anderem durch eine Verringerung der Sitzzeit erreicht werden kann. Wie die DKV bereits in einem Bericht im Jahr 2015 berichtet hat, gilt Sitzen mittlerweile als eigenständiges Gesundheitsrisiko und erhöht das Sterblichkeitsrisiko.

Je höher der Bildungsabschluss, desto höher die Sitzzeit

Dabei verbringen Akademiker einen größeren Anteil ihres Tages sitzend als Personen mit geringerem Bildungsabschluss. Akademiker erreichen pro Tag eine Gesamtsitzzeit von 540 Minuten, wohingegen Personen mit geringem Bildungsabschluss auf 390 Minuten kommen. Dabei gibt es unterschiedliche Sitzmuster. Während Akademiker mehr Zeit auf der Arbeit sitzend verbringen, weisen Personen mit einem geringeren Bildungsabschluss eine höhere Sitzzeit vor dem Fernseher auf.

Je höher das Haushaltsnettoeinkommen, desto höher die Sitzzeiten

Auch mit der Höhe des Nettoeinkommens steigen die Sitzzeiten an. Personen mit einem Einkommen über 2500 Euro sitzen 240 Minuten auf der Arbeit, während Personen mit einem Einkommen bis 1500 Euro 60 Minuten sitzend auf der Arbeit verbringen. Weiterhin sitzen Besserverdiener in ihrer Freizeit weniger vor dem Fernseher und länger vor dem Computer als Geringverdiener. Lesen Sie hier den kompletten DKV Report.

Werden Sie aktiv mit fitbase

Bringen Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag und reduzieren Sie Ihre Sitzzeit! Fitbase bietet Ihnen den online Präventionskurs „Fit und Aktiv“ an, in dem Sie zahlreiche Tipps, Informationen und Übungen rund um das Thema Bewegung kennen lernen. In einem Zeitraum über acht Wochen erlernen Sie langfristig mehr Bewegung in Ihren Alltag einzubauen. Da dieser Kurs nach §20 SGB V zertifiziert ist, können Sie sich bis zu 100% der Teilnahmegebühren von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse erstatten lassen.

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Stressiger Urlaub – wie Sie Stress vermeiden

Erreichbarkeit im Urlaub

Endlich haben Sie Urlaub und Sie freuen sich auf ein paar entspannte, stressfreie Tage mit Ihrer Familie oder Ihren Freunden. Vielleicht haben Sie Urlaub am Meer gebucht, planen einen Städtetrip oder wollen sich zuhause von der stressigen Arbeit erholen. Doch wie der Digitalverband Bitkom in einer repräsentativen Umfrage herausgefunden hat, sind 64% aller Berufstätigen auch während ihres Urlaubs dienstlich erreichbar und können sich somit von dem beruflichen Stress nicht vollkommen erholen. Im Vorjahr waren es noch 71%. Somit ist zwar ein leichter Rückgang zu verzeichnen, jedoch ist noch knapp jeder dritte Arbeitnehmer betroffen. 39% der jüngeren Arbeitnehmer im Alter von 14-29 Jahren verzichten vollständig auf eine Erreichbarkeit im Urlaub. Bei den Arbeitnehmern im Alter von 30-49 sind es 30% und bei denjenigen, die älter als 50 sind, sind es 34%.

Rechtlich gesehen dürfen Arbeitnehmer dienstliche Nachrichten bis zum Urlaubsende ignorieren – aber dies bedeutet auch mit Wut und Verärgerung der Kollegen nach Urlaubsende zu rechnen, was bei vielen zu zusätzlichem Stress führt. Für Arbeitnehmer in leitenden Positionen gilt diese Regelung übrigens nicht. Hinzu kommt, dass die dienstliche Erreichbarkeit im Urlaub von vielen Unternehmen nicht eindeutig geregelt wird.

Was Sie tun können

Wenn Sie während Ihres Urlaubs keinen Anruf von der Arbeit erhalten und Stress vermeiden wollen, beachten Sie folgende Tipps:

  • Sprechen Sie vor Ihrem Urlaubsbeginn mit Ihrem Vorgesetzten und erkundigen Sie sich, ob Sie verpflichtet sind, im Urlaub erreichbar zu sein.
  • Wählen Sie eine Urlaubsvertretung aus, die wichtige Aufgaben von Ihnen während Ihrer Abwesenheit erledigt.
  • Wenn Sie Kundenkontakt haben, teilen Sie auch diesen rechtzeitig mit, dass Sie in den Urlaub gehen und legen Sie Treffen/Deadlines etc. vor oder nach Ihrem Urlaub fest. Benennen Sie auch eine Urlaubsvertretung, an welcher sich der Kunde in einem dringenden Notfall wenden kann.

Stressbewältigungskurs von fitbase

Wenn Sie trotz Urlaub – oder auf der Arbeit – das Gefühl haben gestresst zu sein und Sie lernen wollen, mit dem Stress besser umzugehen, probieren Sie den online Stressbewältigungskurs von fitbase aus. Dieser ist nach §20 SGB V zertifiziert, sodass Sie sich die Teilnahmegebühren bis zu 100% von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse erstatten lassen können. Der Kurs hat eine durchschnittliche Dauer von 8 Wochen und setzt sich aus einem theoretischen Informationsteil, Übungs- und Entspannungsaufgaben zusammen. Nach Absolvierung des Kurses wissen Sie, wie Sie Ihr Stresslevel senken können und entspannter durch den Alltag kommen.

Sie wollen gleich loslegen? Hier gelangen Sie zur Anmeldung. Viel Spaß!

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Stressiger Urlaub – wie Sie Stress vermeiden

Erreichbarkeit im Urlaub

Endlich haben Sie Urlaub und Sie freuen sich auf ein paar entspannte, stressfreie Tage mit Ihrer Familie oder Ihren Freunden. Vielleicht haben Sie Urlaub am Meer gebucht, planen einen Städtetrip oder wollen sich zuhause von der stressigen Arbeit erholen. Doch wie der Digitalverband Bitkom in einer repräsentativen Umfrage herausgefunden hat, sind 64% aller Berufstätigen auch während ihres Urlaubs dienstlich erreichbar und können sich somit von dem beruflichen Stress nicht vollkommen erholen. Im Vorjahr waren es noch 71%. Somit ist zwar ein leichter Rückgang zu verzeichnen, jedoch ist noch knapp jeder dritte Arbeitnehmer betroffen. 39% der jüngeren Arbeitnehmer im Alter von 14-29 Jahren verzichten vollständig auf eine Erreichbarkeit im Urlaub. Bei den Arbeitnehmern im Alter von 30-49 sind es 30% und bei denjenigen, die älter als 50 sind, sind es 34%.

Rechtlich gesehen dürfen Arbeitnehmer dienstliche Nachrichten bis zum Urlaubsende ignorieren – aber dies bedeutet auch mit Wut und Verärgerung der Kollegen nach Urlaubsende zu rechnen, was bei vielen zu zusätzlichem Stress führt. Für Arbeitnehmer in leitenden Positionen gilt diese Regelung übrigens nicht. Hinzu kommt, dass die dienstliche Erreichbarkeit im Urlaub von vielen Unternehmen nicht eindeutig geregelt wird.

Was Sie tun können

Wenn Sie während Ihres Urlaubs keinen Anruf von der Arbeit erhalten und Stress vermeiden wollen, beachten Sie folgende Tipps:

  • Sprechen Sie vor Ihrem Urlaubsbeginn mit Ihrem Vorgesetzten und erkundigen Sie sich, ob Sie verpflichtet sind, im Urlaub erreichbar zu sein.
  • Wählen Sie eine Urlaubsvertretung aus, die wichtige Aufgaben von Ihnen während Ihrer Abwesenheit erledigt.
  • Wenn Sie Kundenkontakt haben, teilen Sie auch diesen rechtzeitig mit, dass Sie in den Urlaub gehen und legen Sie Treffen/Deadlines etc. vor oder nach Ihrem Urlaub fest. Benennen Sie auch eine Urlaubsvertretung, an welcher sich der Kunde in einem dringenden Notfall wenden kann.

Stressbewältigungskurs von fitbase

Wenn Sie trotz Urlaub – oder auf der Arbeit – das Gefühl haben gestresst zu sein und Sie lernen wollen, mit dem Stress besser umzugehen, probieren Sie den online Stressbewältigungskurs von fitbase aus. Dieser ist nach §20 SGB V zertifiziert, sodass Sie sich die Teilnahmegebühren bis zu 100% von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse erstatten lassen können. Der Kurs hat eine durchschnittliche Dauer von 8 Wochen und setzt sich aus einem theoretischen Informationsteil, Übungs- und Entspannungsaufgaben zusammen. Nach Absolvierung des Kurses wissen Sie, wie Sie Ihr Stresslevel senken können und entspannter durch den Alltag kommen.

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Evaluation des Online-Kurses Gesunde Ernährung

Seit Juli 2017 bietet die Fitbase GmbH einen §20 zertifizierten Onlinekurs zur Förderung einer gesunden Ernährung an. Das Hauptziel dieses Kurses ist es, Teilnehmer durch umfassende Informationen, praktische Tipps und Rezepte inkl. Kochvideos zu motivieren, ein gesünderes Ernährungsverhalten aufzubauen und langfristig beizubehalten. Sie werden außerdem an einen bewegten Lebensstil herangeführt, indem die individuellen physischen und psychosozialen Ressourcen erarbeitet und angewendet werden.

Nach 11 Monaten wurde nun eine Wirksamskeits- und Zufriedenheitsüberprüfung des online Präventionskurses durchgeführt. Die Ergebnisse wurden anhand von drei Online Fragebögen (Anfangs-, End- und Evaluationsfragebogen) ermittelt und ausgewertet.

Ergebnisse

Basierend auf den Ergebnissen der Fragebögen wurde festgestellt, dass der Kurs sehr positiv angenommen wurde. Ein Indiz für die Zufriedenheit war die hohe Anzahl an Teilnehmern (94%), die den Kurs weiterempfehlen würden. Außerdem haben 97% der Teilnehmer durch die Teilnahme am Kurs gelernt, wie sie ihre Ernährung ausgewogener und gesünder gestalten. Nach Abschluss des Kurses fühlten sich 98% der Teilnehmer in der Lage, die Ernährungstipps des Kurses in Zukunft weiterhin umzusetzen.

Wie schon erwähnt, ist neben der gesunden und ausgewogenen Ernährung ein Ziel des Kurses, mehr Bewegung im Alltag der Teilnehmer zu integrieren. Dieses wurde aufgrund einer Steigerung der Bewegung und einer Reduzierung der täglichen Sitzzeit erreicht. Hinzukommend hat sich das körperliche Wohlbefinden der Teilnehmer im Verlauf des online Präventionskurses signifikant erhöht, sie fühlen sich deutlich fitter und gesünder und sind dementsprechend weniger müde und erschöpft.

Fazit

Basierend auf den positiven Ergebnissen der Umfrageevaluation bewerten wir den Online-Kurs Gesunde Ernährung als wirksam und zufriedenstellend. Für eine ausführlichere Analyse schauen Sie sich unseren aktuellen Umfragebericht an. In diesem werden die Ergebnisse nicht nur informationsverbunden, sondern auch graphisch dargestellt. Den Bericht können Sie sich hier als PDF herunterladen.

Rezertifizierung für 2 Jahre

Die Wirksamkeit des Kurses Gesunde Ernährung wurde zudem von der Zentrale Prüfstelle Prävention anerkannt und folglich für 2 weitere Jahre rezertifiert. Melden Sie sich hier an und profitieren auch Sie von den vielen Tipps und Rezepten für den Alltag. Die Kurskosten von 69€ bekommen Sie von Ihrer Gesetzlichen Krankenkasse bis zu 100% erstattet.

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Rückblick auf die Zukunft Personal Nord in Hamburg

Am 15. und 16. Mai fand in Hamburg die diesjährige Zukunft Personal Nord statt. Unter den 270 Ausstellern war auch das Team von fitbase und präsentierte seine innovativen Lösungen und Dienstleistungen im Hallenbereich Corporate Health.

Neben bewährten fitbase-Produkten wie dem Online Coaching für eine digitale Gesundheitsförderung im Büro, informierten sich Personaler am fitbase-Stand ebenfalls über den individuell gestaltbaren fitbase Schritt-Wettbewerb. Dieser stellt für viele HR-Verantwortliche -unabhängig von der Unternehmensgröße- eine einfache Möglichkeit dar, um die Mitarbeiter zu motivieren und vor allem physisch fit zu halten.

Ergonomie-interessierte Besucher warfen eher einen Blick auf den ergoscanDas jüngste Ergebnis eines mehrjährigen Forschungsprojektes mit der TU Wien bedient sich einer Infrarot-Haltungs-Messung direkt am Arbeitsplatz. Erhoben werden 3D-Daten, anhand derer Aussagen über das Sitzverhalten der Nutzer getroffen werden können. Diese Ergebnisse und Analysen erhalten die Anwender im Nachgang in einem individuellen Haltungsreport inklusive einem Zugang zur §20-zertifizierten Online Rückenschule.

Möchten auch Sie Näheres dazu erfahren und Unterstützung erhalten im Bereich der Betrieblichen Gesundheitsförderung? Nehmen Sie gern jederzeit Kontakt zu uns auf!

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