Präventionskurs

Online-Kurs Wirbelsäulengymnastik rezertifiziert

15. Februar 2019 von webdesigner

Seit März 2018 bietet die Fitbase GmbH den Kurs Wirbelsäulengymnastik online an, einen §20 zertifizierten Onlinekurs. Dieser Gesundheitskurs wirkt gezielt auf die Stärkung der Rückenmuskulatur und schafft Ausgleich und Entspannung. In 8 Wochen vermittelt er nicht nur Wissen, sondern auch effektive Übungen rund um eine gesunde Wirbelsäule.

Wie bewerten die Teilnehmer den Kurs?

Nach einem Jahr wurde nun eine Wirksamkeits- und Zufriedenheitsüberprüfung des Online Präventionskurses durchgeführt. Die Ergebnisse fassen wir für Sie hier kurz zusammen:

Die Befragungen haben ergeben, dass viele Teilnehmer sich am Ende des Kurses insgesamt fitter, gesünder und dementsprechend weniger müde und erschöpft fühlten. Außerdem steigerten die Teilnehmer ihr Bewegungspensum im Kursverlauf auf 3-4 Stunden durchschnittlich pro Tag. Keiner der Teilnehmer gab zum Ende des Kurses an, sich nie oder selten sportlich aktiv zu betätigen. Die Befragten sind weiterhin motiviert, in ihrem Alltag für mehr Bewegung zu sorgen. Dabei zeigten sich 24% nach Abschluss des Kurses zufriedener mit ihrem Körperzustand als zuvor. Zudem konnte eine Reduktion der Rückenschmerzen festgestellt werden. Zu Kursbeginn klagten 65% der Teilnehmer über Rückenschmerzen – diese Zahl verringerte sich auf 30% zum Kursende. Insgesamt würden rund 90% der Teilnehmer den Onlinekurs weiterempfehlen. Nach Abschluss des Kurses fühlten sich alle Befragten in der Lage, in Zukunft aktiv etwas für ihre Gesundheit zu tun. Es hat sich gezeigt, dass fitbase – Wirbelsäulengymnastik online effektiv den Umgang mit Rückenschmerzen verbessern und den allgemeinen (subjektiven) Gesundheitszustand der Teilnehmer steigern konnte (92% Zustimmung).

Die Ergebnisse zeigen, dass der Kurs zur Verbesserung der Rückengesundheit beiträgt und somit für mehr Wohlbefinden im Alltag sorgt. Daher wurde der Kurs Wirbelsäulengymnastik online von der Zentralen Prüfstelle für Prävention rezertifiziert und ist für Sie nun für zwei weitere Jahre bei uns buchbar!

Weitere Informationen zu dem Kurs erhalten Sie hier.

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Online Yoga für mehr Gesundheit

17. Dezember 2018 von webdesigner

Online Yoga ist eine gute Gelegenheit, zu Hause etwas für seine Gesundheit und Beweglichkeit zu tun

UPDATE! Der Kurs Hatha-Yoga Online kann ab sofort gebucht werden! Hier gelangen Sie zum Kurs.

Eine Studie des Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V. (BDY) zeigt, dass 16% der deutschen Bevölkerung schon einmal in ihrem Leben Yoga gemacht haben. Aktuell praktizieren 5%, also ca. 3,4 Mio. Deutsche Yoga. Ursprünglich wurde Yoga in Deutschland in Yogastudios praktiziert. Inzwischen gibt es viele weitere Möglichkeiten, wie Yoga im Fitnessstudio, Yoga im Park oder auch Yoga online. Wie kommt es zu der immer größeren Beliebtheit der aus Indien stammenden Lehre?

Was ist Yoga?

Yoga ist eine seit mindestens 3500 Jahren überlieferte Weisheit von Leben und Gesundheit. Der Begriff Yoga kommt aus dem Sanskrit, der ältesten indischen Sprache und bedeutet Verbindung, Einheit oder Harmonie. Innerer Frieden entsteht durch den Einklang von Körper, Geist und Seele. Der Begriff bezieht sich außerdem auf das Ziel der Yogapraxis, einen Bewusstseinszustand des Einsseins mit sich und der Welt zu erreichen. Der Weg des Yoga verbindet verschiedene Methoden, um zu diesem Ziel zu gelangen. Es werden Körperhaltungen, Atemweisen und Meditationen genutzt.

Yoga für mehr Gesundheit

Der Befragung des BDY zu Folge fühlen sich 49% der Praktizierenden durch Yoga entspannter und 46% körperlich besser, im Vergleich zu der Zeit, in der Yoga keine ihrer Aktivitäten war. Bei Frauen ist Yoga wesentlich populärer als bei Männern. 9% der Frauen aber nur 1% der Männer üben die Körper- und Geist-Technik. Die häufigsten Gründe, mit der Yogapraxis zu beginnen, sind die Verbesserung des körperlichen und geistigen Befindens sowie die Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit.

In der Vergangenheit ist Yoga immer mehr in das Blickfeld der Krankheitsprävention und Therapie geraten. Klinische Studien zeigen den positiven Effekt von Yoga bei verschiedensten Indikationen, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Autoimmunerkrankungen und psychologischen Störungen. Hatha-Yoga wird inzwischen von der Zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP) als Präventionsstrategie zur Entspannung und Stressbewältigung anerkannt.

Yoga online

Einen Yogakurs online zu belegen hat viele Vorteile. Zunächst kann man die Übungen ganz unabhängig von Zeit und Ort im eigenen Rhythmus durchführen. Wer täglich viel unterwegs ist, kann es genießen für den online Yogakurs keine Wege auf sich nehmen zu müssen. Häufig verbringen wir mehr Zeit außer Haus als in den eigenen vier Wänden. Dabei ist unser zu Hause doch unser Wohlfühlort. Online Yoga bietet die Möglichkeit, das eigene zu Hause wieder mehr zu bewohnen. Wer neu in der Yogapraxis ist und sich noch an die Übungsweise gewöhnen muss, kann die ersten Schritte auf dem Yogaweg somit in einer geschützten Umgebung gehen. Beim Praktizieren zu Hause ist ein qualitativ hochwertiger Kurs wichtig. Die Übungen sollten dem eigenen Level entsprechen und präzise angeleitet werden, damit es nicht zu Verletzungen kommt.

Die Plattform yogamehome.org zum Beispiel bietet mehr als 550 Videoeinheiten an, die von erfahrenen Yogalehrenden erstellt wurden. Für jede Könnensstufe und persönliche Bedürfnisse lässt sich hier die passende online Yogastunde oder der passende Onlinekurs finden. Mit derzeit 40 Lehrern und Lehrerinnen, die Spezialisten auf verschiedenen Gebieten sind, bietet yogamehome.org ein vielfältiges und umfassendes online Yogaangebot.

Auch das Angebot an Online Präventionskursen von fitbase wird bald in Kooperation mit yogamehome.org durch einen Onlinekurs Hatha-Yoga zur Entspannung und Stressbewältigung bereichert. Schauen Sie regelmäßig vorbei!

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Zertifizierung Mausarm-Prävention ArmAktiv

25. September 2018 von seb

RSI-Syndrom / Tennisarm / Sehnenscheidenentzündung / Mausarm

Sitzen Sie regelmäßig und viel am Computer, bedienen Maus und Tastatur? Arbeiten Sie häufig im Garten und erledigen das Meiste mit Ihrer „starken Hand“? Dann ist die Wahrscheinlichkeit recht groß, dass es zur einseitigen Überbelastung der Armmuskulatur kommt oder vielleicht spüren Sie sogar bereits ein Kribbeln in Arm, Ellenbogen oder Handgelenk. Die fitbase GmbH hat zu diesem Beschwerdefeld nun einen weiteren zertifizierten Präventionskurs: ArmAktiv zur Mausarm-Prävention (RSI-Syndrom). Unter RSI (repetitive strain injury) fallen jegliche Beschwerden und Symptome, die durch einseitige Belastungen bzw. Überlastungen im (Unter-) Arm hervorgerufen werden. Hierzu zählen u.a. Diagnosen wie Tennisarm, Mausarm, Karpaltunnelsyndrom oder Sehnenscheidenentzündung.

Die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) hat den Onlinekurs unter der ID 20180820-1037204 nach §20 SGB V zertifiziert. Der Kurs erstreckt sich über acht Wochen und wurde von Physiotherapeuten und Bewegungswissenschaftlern entwickelt. In Theorie und Praxis werden die Themen in 50 Minuten pro Kurseinheit erarbeitet. Was erwartet Sie?

unkomplizierte und einfache Übungen zur Sofort-Hilfe bei Beschwerden
eine Kurseinheit pro Woche, flexible zeitliche Einteilung
Tipps zur Ergonomie am Arbeitsplatz
über 30 Übungen zur Förderung von Kraft und Entspannung
telefonische Unterstützung bei Fragen oder Problemen

Erstattung bis zu 100%

Nach vollständiger Teilnahme erhalten Sie eine Bestätigung von uns. Diese Bescheinigung reichen Sie dann einfach bei Ihrer Krankenkasse zur Kosten-Rückerstattung ein. Die Höhe der Erstattung hängt von der jeweiligen Krankenkasse ab und kann bis zu 100% betragen. Auf der Kursseite finden Sie einen Erstattungsrechner, bei dem Sie Ihre Kasse auswählen und den entsprechenden Erstattungssatz erfahren.

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Wirksamkeit des Onlinekurses Achtsamkeit

16. August 2018 von seb

Die Fitbase GmbH bietet seit August 2017 einen Online Präventionskurs zum Thema Achtsamkeit an. In diesem Kurs werden Fähigkeiten zur Stressbewältigung und Entspannung vermittelt, was sich positiv auf Geist und Körper auswirkt. Weiterhin werden ein selbstbestimmtes Handeln und eine achtsame Wahrnehmung von alltäglichen Tätigkeiten trainiert. Nach 11 Monaten wurde der fitbase Onlinekurs Achtsamkeit basierend auf einem Anfangs-, Abschluss- sowie Evaluationsfragebogen der Teilnehmer evaluiert.

Evaluationsergebnisse

Die Auswertung der Fragebögen zeigt, dass der fitbase Online Kurs Achtsamkeit sehr erfolgreich ist. So lässt sich anhand der Eingangs- und Abschlussbefragungen erkennen, dass sich die Gesundheitssituation der Kursteilnehmer verbessert hat. Zu Beginn des Kurses gaben 48,8% der Teilnehmer an häufig oder ständig unter muskulären Verspannungen zu leiden. Nach Beendigung des Kurses waren es nur noch 17,1%. Mehr als die Hälfte der Teilnehmer, die zuvor Zukunfts- und Vergangenheits-Grübeleien nachhingen, konnten sich nach Kursende achtsamer auf die Gegenwart konzentrieren. Zudem stieg der Anteil der Kursteilnehmer, die einen guten Stressumgang im Alltag angaben, um 22% an.

Auch die subjektiven Evaluationen der Kursteilnehmer sind sehr positiv. Fast 91% der Teilnehmer fühlen sich nach Abschluss des Kurses in der Lage die Kursinhalte praktisch anzuwenden und ihren Alltag achtsamer zu gestalten. Mehr als 97% empfinden die Achtsamkeitsübungen als hilfreich und effektiv. Sie fühlten sich nach der Durchführung der Übungen deutlich besser als zuvor. Weiterhin stufen sich 84% der Kursteilnehmer kompetenter in ihrem Stressumgang ein. Eine große Mehrheit von 88,7% der Kursteilnehmer empfiehlt den Kurs weiter.

Den ausführlichen Evaluationsbericht, können Sie sich hier ansehen.

Rezertifizierung des fitbase Online Kurs Achtsamkeit

Die Ergebnisse bestätigen, dass der fitbase Online Kurs Achtsamkeit ein Erfolg ist und das Ziel, die Achtsamkeits- und Stressbewältigungskompetenz zu stärken, erreicht. Auch die zentrale Prüfstelle für Prävention hat diesen Erfolg anerkannt und den Kurs für zwei weitere Jahre nach §20 SGB V rezertifiziert. Das bedeutet, dass Sie sich bis zu 100% der Teilnahmegebühren von Ihrer Krankenkasse erstatten lassen können.

Stärken auch Sie Ihre Achtsamkeit

Möchten auch Sie Ihren Alltag achtsamer gestalten, Ihre Stresskompetenz verbessern und neue Entspannungsübungen kennen lernen? Dann melden Sie sich zum fitbase Online Kurs Achtsamkeit an und profitieren Sie von den Kursinhalten. Hier gelangen Sie direkt zur Anmeldung und erhalten weitere Informationen.

Viel Spaß wünscht Ihnen fitbase!

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Wirksamkeit des Onlinekurses Achtsamkeit

16. August 2018 von webdesigner

Evaluationsergebnisse

Den ausführlichen Evaluationsbericht, können Sie sich hier ansehen.

Rezertifizierung des fitbase Online Kurs Achtsamkeit

Stärken auch Sie Ihre Achtsamkeit

Viel Spaß wünscht Ihnen fitbase!

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Evaluation des Online-Kurses Gesunde Ernährung

25. Juni 2018 von seb

Seit Juli 2017 bietet die Fitbase GmbH einen §20 zertifizierten Onlinekurs zur Förderung einer gesunden Ernährung an. Das Hauptziel dieses Kurses ist es, Teilnehmer durch umfassende Informationen, praktische Tipps und Rezepte inkl. Kochvideos zu motivieren, ein gesünderes Ernährungsverhalten aufzubauen und langfristig beizubehalten. Sie werden außerdem an einen bewegten Lebensstil herangeführt, indem die individuellen physischen und psychosozialen Ressourcen erarbeitet und angewendet werden.

Nach 11 Monaten wurde nun eine Wirksamskeits- und Zufriedenheitsüberprüfung des online Präventionskurses durchgeführt. Die Ergebnisse wurden anhand von drei Online Fragebögen (Anfangs-, End- und Evaluationsfragebogen) ermittelt und ausgewertet.

Ergebnisse

Basierend auf den Ergebnissen der Fragebögen wurde festgestellt, dass der Kurs sehr positiv angenommen wurde. Ein Indiz für die Zufriedenheit war die hohe Anzahl an Teilnehmern (94%), die den Kurs weiterempfehlen würden. Außerdem haben 97% der Teilnehmer durch die Teilnahme am Kurs gelernt, wie sie ihre Ernährung ausgewogener und gesünder gestalten. Nach Abschluss des Kurses fühlten sich 98% der Teilnehmer in der Lage, die Ernährungstipps des Kurses in Zukunft weiterhin umzusetzen.

Wie schon erwähnt, ist neben der gesunden und ausgewogenen Ernährung ein Ziel des Kurses, mehr Bewegung im Alltag der Teilnehmer zu integrieren. Dieses wurde aufgrund einer Steigerung der Bewegung und einer Reduzierung der täglichen Sitzzeit erreicht. Hinzukommend hat sich das körperliche Wohlbefinden der Teilnehmer im Verlauf des online Präventionskurses signifikant erhöht, sie fühlen sich deutlich fitter und gesünder und sind dementsprechend weniger müde und erschöpft.

Fazit

Basierend auf den positiven Ergebnissen der Umfrageevaluation bewerten wir den Online-Kurs Gesunde Ernährung als wirksam und zufriedenstellend. Für eine ausführlichere Analyse schauen Sie sich unseren aktuellen Umfragebericht an. In diesem werden die Ergebnisse nicht nur informationsverbunden, sondern auch graphisch dargestellt. Den Bericht können Sie sich hier als PDF herunterladen.

Rezertifizierung für 2 Jahre

Die Wirksamkeit des Kurses Gesunde Ernährung wurde zudem von der Zentrale Prüfstelle Prävention anerkannt und folglich für 2 weitere Jahre rezertifiert. Melden Sie sich hier an und profitieren auch Sie von den vielen Tipps und Rezepten für den Alltag. Die Kurskosten von 69€ bekommen Sie von Ihrer Gesetzlichen Krankenkasse bis zu 100% erstattet.

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Zertifizierung des Online Kurses Stressbewältigung in 8 Wochen inklusive Schlafcoaching nach §20 SGB V

23. März 2018 von webdesigner

Stressbewältigung und Entspannung in 8 Wochen inklusive Schlafcoaching

Sie verspüren häufig Stress und Anspannung im Alltag? Sie möchten lernen, gelassener mit Ihren täglichen Anforderungen umzugehen und am Abend leichter abzuschalten?

Nach unseren bisher zertifizierten online Präventionskursen wurde Ende Februar 2018 ein weiterer Gesundheitskurs aus dem Themenfeld der Stressbewältigung und Entspannung zertifiziert. Die Zentrale Prüfstelle Prävention bestätigt somit, dass die Qualitätskriterien des aktuellen Leitfadens Prävention „Handlungsfelder und Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20 und 20a SGB V“ erfüllt sind.

Der Kurs Stressbewältigung und Entspannung inklusive Schlafcoaching ist ein achtwöchiger Kurs, der Ihnen zeigt wie Sie effektiv Ihren Stress reduzieren, Ihre Schlafqualität verbessern und entspannter durch den Alltag kommen. Der Kurs wurde von einem Team aus Psychologen und Gesundheitswissenschaftlern entwickelt und ist angelehnt an das Konzept „Gelassen und sicher im Stress“.

Hier ist ein kleiner Überblick über die zentralen Themen:

Erkennen von Stressoren und stressverstärkenden Denkmustern
Identifizierung von körperlichen und seelischen Alltagsbelastungen
Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Entspannung und Resilienz
regelmäßiges Schlafcoaching

Dieser Kurs erstreckt sich über 8 Wochen. Jede Kurseinheit beinhaltet einen theoretischen Informationsteil, praktische Übungen und wird mit einem Exkurs aus dem Bereich Schlafcoaching abgerundet. Stärken Sie Ihre Stressbewältigungskompetenzen und erfahren Sie wie Sie mit einer verbesserten Schlafqualität Ihre Lebensqualität steigern können!

Erstattung bis zu 100%

Nach vollständiger Teilnahme erhalten Sie als Teilnehmer eine schriftliche Bestätigung von fitbase. Mit dieser Bescheinigung können Sie sich die Kosten von 69€ von ihrer gesetzlichen Krankenkasse erstatten lassen. Die Höhe des Erstattungssatzes hängt von der Krankenkasse ab und kann bis zu 100% betragen. Sie können den Kurs hier direkt online buchen.

Bei Fragen nehmen Sie gern Kontakt zu uns auf.

Zertifizierung der Wirbelsäulengymnastik online nach §20 SGB V

19. Februar 2018 von webdesigner

Wirbelsäulengymnastik online

Wir verhelfen Ihnen mit der fitbase- Wirbelsäulengymnastik online zu mehr Bewegung und einem gesunden Rücken!

Nach unseren online Präventionskursen Rückenschule online, Stressbewältigung und Entspannung, Fit und Aktiv Training, Gesunde Ernährung und Achtsamkeit und Entspannung wurde nun auch die fitbase-Wirbelsäulengymnastik online zertifiziert. Die Zentrale Prüfstelle Prävention bestätigt somit, dass die Qualitätskriterien des aktuellen Leitfadens Prävention „Handlungsfelder und Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20 und 20a SGB V“ erfüllt sind.

Die fitbase- Wirbelsäulengymnastik ist ein achtwöchiger Kurs, der Sie auf dem Weg zu einem aktiveren und gesünderen Lebensgefühl begleiten wird. Durch motivierende Workouts mit funktionellen Ganzkörperübungen und fachlich aufbereiteten Inhalten lernen Sie, wie Sie Ihren Alltag aktiver gestalten können, sich rückengerecht bewegen und so langfristig Ihre Rückengesundheit erhalten.

Hier ist ein kleiner Überblick über die zentralen Themen:

Aufbau und Funktionsweise der Wirbelsäule
Rückengesundheit im Alltag (z.B. richtiges Heben und Tragen)
Die optimale Körperhaltung
Langfristige Bewegungsförderung
Mehr Entspannung statt Verspannung

Jede Kurseinheit setzt sich zusammen aus einem theoretischen Informationsteil, praktischen Übungen und einem anschließenden Workout. Sie werden sowohl Informationen zu den Hintergründen Ihrer Rückenbeschwerden erklärt bekommen, als auch Empfehlungen erhalten, wie Sie Ihren Rücken im Alltag entlasten können.

Trainieren Sie Ihren Rücken und lernen Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren!

Erstattung bis zu 100%

Bei Fragen nehmen Sie gern Kontakt zu uns auf.

Office Yoga – sorgen Sie für mehr Entspannung im Büro

29. Januar 2018 von webdesigner

Rückenschmerzen – Nackenverspannungen, kennen Sie es auch? Für die meisten Beschäftigten, die viel sitzen sind es häufige Problematiken, vor allem im genannten Rücken-, Schulter- und Nackenbereich. Das ist auch kein Wunder, denn das langandauernde Sitzverhalten von Büro-Arbeitern ist häufig geprägt von einseitigen Belastungen und Fehlhaltungen. Ein Trend, der einen Ausgleich zu diesen Belastungen bieten kann, ist Office Yoga (oder auch Business-Yoga genannt).

Was sagt die Wissenschaft?

Zahlreiche Studien haben ergeben, dass mit Office Yoga die Grundentspannung verbessert werden kann sowie subjektive körperliche Belastungen reduziert werden können. Zudem wurde festgestellt, dass stressbedingte Krankmeldungen verringert und die Konzentration sowie Arbeitszufriedenheit gesteigert werden können. Dieses zeigt einen klaren Zusammenhang zwischen Psyche und Physis – kümmern wir uns um unsere psychische Verfassung, geht es uns in der Regel allgemein körperlich besser. Das gleiche gilt in umgekehrtem Verhältnis.

Mehr Entspannung und weniger Stress durch Office Yoga

Das Ziel von Office Yoga Übungen ist es vor allem, sich zu bewegen und somit möglichen Muskelverkürzungen, die durch Bewegungsmangel entstehen können, entgegen zu wirken. Unser Körper braucht Bewegung! Dadurch fördern wir die Durchblutung der Muskulatur, die damit besser mit Nährstoffen versorgt wird und wir gewinnen Energie, die für ein rundum gutes Körpergefühl sorgt. Durch Bewegung werden außerdem Stresshormone abgebaut und die Widerstandskraft gegenüber Belastungen wird erhöht – Bewegung ist somit ein echter Stresskiller.

Überzeugen Sie sich nun selbst von den Vorzügen von Office Yoga, indem Sie die untenstehende Übung ausprobieren.

Weitere Office Yoga Übungen können Sie in unserem Online Kurs Stressbewältigung und Entspannung lernen. Zusätzlich vermittelt der Kurs hilfreiche Informationen und Techniken, mit denen Sie möglichen Stress in Ihrem Arbeitsalltag verringern können. Die Kursdauer beträgt 10 Wochen und da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt, erstattet Ihnen Ihre Krankenkasse die Kosten – schauen Sie vorbei.

Wir wünschen Ihnen gute Entspannung!

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Evaluation zur Wirksamkeit von Stressmanagement Kursen

15. Januar 2018 von webdesigner

Seit März 2017 bietet die fitbase GmbH einen §20 Online Präventionskurs zur Stressbewältigung und Entspannung an. Das Ziel des Kurses ist es, die TeilnehmerInnen zu regelmäßigen Entspannungsübungen und körperlicher Aktivität zu animieren, psychische Überbelastungen zu reduzieren und die Einstellung bezüglich Stress nachhaltig zu verändern. Nach 9 Monaten wurde nun eine Wirksamkeitsuntersuchung durchgeführt. In einer Prä-Postbefragung wurde untersucht, ob sich die Gesundheitsparameter Gedanken und Gefühle, Körperliche Reaktionen, Verhaltensweisen und Umgang mit Stress nach Beenden des Kurses bei den Teilnehmern im Vergleich zur Vorbefragung verbessert haben.

Die Ergebnisse der Wirksamkeitsuntersuchung

In der Untersuchung konnten signifikante Verbesserungen in allen Bereichen festgestellt werden. Im Kernbereich Gefühle und Gedanken wurde die subjektive Nervosität, Ängstlichkeit und Handlungsunfähigkeit der Teilnehmer enorm reduziert. Im zweiten Kernbereich Körperliche Reaktionen konnte eine signifikante Reduzierung der Stresssymptome Herzklopfen, Schnellatmung, Muskelverspannung oder Schwächegefühl in der Muskulatur, Kopf- und Rückenschmerzen sowie Mundtrockenheit beobachtet werden.

Im Bereich Verhaltensweisen wurde identifiziert, dass die Mehrheit der Teilnehmer sich zum Ende des Kurses weniger lustlos fühlte (Verringerung um 53%) und weniger den Kontakt zu anderen Personen vermieden (Verringerung um 67%). Im Bereich Umgang mit Stress konnte die allgemeine Stressbelastung im Alltag reduziert werden und der Umgang mit Stress verbessert werden. Außerdem wurde erhoben dass die Teilnehmer zunehmend ihre Ursachen von Stress erkennen konnten.

Zusätzlich ergab eine Evaluationsbefragung, dass die Kursteilnehmer die Wirksamkeit und Effektivität des Kurses sehr positiv bewerteten. Dieses äußerte sich durch die hohe Anzahl an Teilnehmern (95%), die den Kurs an andere weiterempfehlen würden. Hinzukommend fühlten sich nach Abschluss des Kurses 88 % der Teilnehmer in der Lage, selbständig für genügend Entspannung zu sorgen und, dass der Kurs effektiv ihre Stressbewältigungskompetenzen steigern konnte (35% trifft eher zu und 60% trifft zu). Der Report steht Ihnen hier als Download zur Verfügung.

Rezertifizierung für 2 Jahre

Die Wirksamkeit des Stressmanagement Kurses wurde zudem von der Zentrale Prüfstelle Prävention anerkannt und folglich wurde der §20 Kurs Stressbewältigung und Entspannung Online für 2 weitere Jahre rezertifiziert. Melden Sie sich jetzt hier an, verringern Sie Ihr Stress-Level und lassen sich die Kurskosten von 69€ von Ihrer Gesetzlichen Krankenversicherung erstatten.

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